10 Manfaat Kesejajaran Pepaya, Bagus Bagi Jantung hingga Pencernaan

Jakarta –

Pepaya adalah buah tropis manis, yang dikenal Bersama kandungan nutrisinya yang melimpah. Tidak hanya lezat, pepaya juga Memperoleh berbagai manfaat Bagi Kesejajaran.

Pepaya mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, menjaga Kesejajaran kulit, hingga mencegah risiko Penyakit. Simak penjelasan manfaat pepaya Bagi Kesejajaran Ke bawah ini.

Manfaat Pepaya Bagi Kesejajaran

1. Efek Antioksidan yang Kuat

Pepaya Memperoleh efek antioksidan yang bermanfaat Untuk menurunkan risiko beberapa Penyakit dan Mengurangi Tekanan oksidatif. Kandungan antioksidan, termasuk karotenoid Untuk pepaya bisa menetralisir radikal bebas.

Studi tahun 2006 Dari F Marotta, dkk, yang dimuat National Library of Medicine, mencatat bahwa pepaya yang difermentasi bisa Mengurangi Tekanan oksidatif Di orang lanjut usia dan pengidap pradiabetes, hipotiroidisme ringan, dan Penyakit hati.

2. Bisa Jadi Membantu Memperbaiki Kesejajaran Jantung

Manfaat buah pepaya Lanjutnya yaitu Memperbaiki Kesejajaran jantung serta Mengurangi risiko Penyakit jantung. Pasalnya, pepaya kaya Berencana kandungan vitamin C dan likopen.

3. Membantu Melawan Peradangan

Peradangan kronis menjadi akar Untuk banyak Penyakit. Buah dan sayuran kaya antioksidan seperti pepaya bisa membantu Mengurangi penanda peradangan.

Ke Di Itu, kandungan karotenoid Untuk pepaya yang tinggi juga berperan Untuk manfaat ini.

4. Memperbaiki Pencernaan

Manfaat pepaya Bagi pencernaan adalah membantu membuat protein lebih mudah dicerna, Lantaran terdapat enzim papain Untuk kandungannya.

Untuk sebuah Studi tahun 2013 Dari Claus Muss, dkk, menunjukan bahwa orang yang mengkonsumsi formula berbahan pepaya Pada 40 hari Merasakan perbaikan sembelit dan kembung secara signifikan.

Ke Di Itu, benih dan Pada lain tanaman pepaya juga telah digunakan Bagi mengobati bisul.

5. Mengurangi Risiko Penyakit Kanker

Studi tahun 2014 Dari Aneta Gajowik dan Małgorzata M Dobrzyńsk, menunjukan bahwa kandungan likopen Untuk pepaya bermanfaat Untuk Mengurangi risiko kanker. Hal ini Bisa Jadi juga bermanfaat Bagi orang yang Lagi dirawat Lantaran kanker.

Sebuah Studi kecil tahun 2004 Dari F Marotta, dkk Untuk S. Giuseppe Hospital, Milan, Di orang dewasa lanjut usia Bersama peradangan dan Kebugaran perut prakanker, pepaya yang difermentasi Mengurangi kerusakan oksidatif.

Akan Tetapi, masih diperlukan Studi Bersama Detail Sebelumnya rekomendasi bisa dibuat Yang Terkait Bersama manfaat ini.

6. Membantu Memperbaiki Kesejajaran Tulang

Asupan vitamin K rendah Memperoleh hubungan Bersama risiko patah tulang yang lebih tinggi.

Untuk jurnal tahun 2019 Dari Celia Rodríguez-Olleros Rodríguez dan Manuel Díaz Curiel, Menunjukkan bahwa pepaya adalah sumber vitamin K. Dari sebab itu, konsumsi vitamin K yang cukup membantu Bagi menjaga Kesejajaran yang baik.

7. Memperbaiki Kesejajaran Rambut

Kandungan vitamin A Untuk pepaya juga bagus Bagi rambut. Vitamin A adalah Minuman Bergizi yang diperlukan Bagi produksi sebum Bagi menjaga kelembapan rambut dan Kemajuan seluruh jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.

Ke Di Itu, asupan vitamin C yang ada Ke pepaya juga diperlukan Bagi membangun serta memelihara kolagen, yang Berencana Memberi struktur Di kulit.

8. Membantu Mencegah Risiko Asma

Mengkonsumsi buah dan sayuran Untuk jumlah banyak membantu menurunkan risiko terkena asma.

Manfaat ini Bisa Jadi disebabkan Dari komponen Minuman Untuk buah-buahan dan sayuran, seperti antioksidan, serat, serta vitamin D.

Minuman Bergizi tersebut berperan Untuk membantu fungsi sistem kekebalan tubuh, yang Memberi respons berlebihan Di pengidap asma.

Satu studi tahun 2022 Wei Zhang, dkk Untuk Shaanxi Provincial People’s Hospital, China, juga mengaitkan asupan karoten, likopen, dan zeaxanthin yang lebih tinggi Di orang dewasa Bersama risiko lebih rendah terkena asma. Untuk Kontek Sini,pepaya mengandung ketiga senyawa organik tersebut.

9. Menjaga Penglihatan Mata

Beberapa senyawa organik Untuk pepaya bisa membantu mencegah peradangan dan Tekanan oksidatif Di Penyakit mata. Terutama Yang Terkait Bersama usia, seperti degenerasi makula.

Likopen Di pepaya bisa membantu melindungi epitel pigmen retina (Pada retina yang penting Bagi Kesejajaran penglihatan), Di peradangan dan Tekanan oksidatif.

Senyawa karoten Untuk pepaya juga Memperoleh kaitan Bersama perbaikan penglihatan dan Upaya Mencegah rabun senja. Ke Di Itu, kandungan zeaxanthin, antioksidan Untuk pepaya berperan Untuk menyaring sinar cahaya biru yang berbahaya.

10. Mengurangi Kerutan

Manfaat pepaya Bagi kulit yaitu bisa Mengurangi kerutan. Diketahui, pepaya kaya Berencana antioksidan, seperti likopen yang bisa melawan tanda-tanda penuaan.

Sebuah studi tahun 2015 Menunjukkan bahwa sebagian besar kerusakan dan kerutan kulit terjadi seiring penuaan, yang bisa disebabkan Dari Kegiatan radikal bebas yang berlebihan.

Apakah Baik Mengkonsumsi Pepaya Setiap Hari?

Menurut laman Vinmec International Hospital, makan pepaya setiap hari baik Bagi Mengurangi peradangan, melawan Penyakit, dan membantu kita tampak lebih muda.

Pasalnya, pepaya kaya Berencana Minuman Bergizi penting seperti vitamin C dan vitamin A dan bersifat antioksidan.