25 Minuman Rendah Kalori yang Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan

Jakarta

Minuman rendah kalori yang dipadukan Didalam kandungan tinggi protein cocok Untuk menurunkan berat badan. Keduanya bisa ditemukan Di buah-buahan, sayur, maupun umbi-umbian.

Minuman tersebut bersifat mengenyangkan dan menyehatkan Untuk tubuh. Gizi seimbang Ditengah lemak dan kalori Akansegera Merangsang peningkatan Kesejajaran organ. Tetapi tentunya harus diimbangi Didalam asupan air dan serat yang cukup.

Pastikan Untuk memperhatikan asupan serat agar Asupan Minuman kalori yang dilakukan efektif. Berikut daftar Minuman rendah kalori yang bergizi dan baik Untuk Kesejajaran tubuh.


Daftar Minuman Rendah Kalori Cocok Untuk Asupan Minuman

Dilansir Didalam laman Healthline, strategi utama Untuk Asupan Minuman adalah mengkonsumsi Minuman rendah kalori Tetapi padat energi. Berikut daftar Minuman rendah kalori dan kandungan gizinya.

Buah-buahan

1. Apel

Apel adalah Minuman rendah kalori yang mengandung berbagai Minuman Bergizi lainnya seperti vitamin C, vitamin E, antioksidan, potasium, dan seng. Buah segar yang Memiliki cita rasa manis dan asam ini baik Untuk Kesejajaran gigi, otak, dan mata.

Disarankan Untuk tidak mengupas kulit apel Sebelumnya dikonsumsi Sebab baik Untuk Kesejajaran kulit. Setiap 109 gram apel mengandung 62 kalori dan 3 gram serat Minuman.

2. Jeruk Clementine

Clementine adalah jeruk mini yang sering dijadikan camilan Didalam Kelompok Amerika. Buah tersebut Memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan baik Untuk imunitas tubuh.

Kombinasi vitamin C dan bioflavonoid Di dalamnya dapat menangani Beban penyebab turunnya kekebalan tubuh. Setiap 74 gram atau 1 buah jeruk Clementine mengandung 35 kalori dan 40% nilai harian (DV) Didalam kebutuhan vitamin C.

3. Stroberi

Stroberi adalah buah yang cocok dijadikan sebagai pelengkap hidangan apapun. Selain enak, buah ini juga diklaim mampu mencegah tubuh Didalam Gangguan Alzheimer.

Kandungan vitamin C, antioksidan, serat, gula, kalsium, magnesium, dan asam folat Di dalamnya sangat baik Untuk ibu hamil. Stroberi juga sangat cocok Untuk Asupan Minuman Sebab hanya mengandung 53 kalori Di setiap 166 gram sajian buahnya.

4. Pepaya

Buah tropis berikut Memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik Untuk menurunkan berat badan. Terdapat provitamin A, vitamin C, folat, dan potasium yang baik Untuk Meningkatkan kekebalan tubuh.

Pepaya juga dikenal sebagai Minuman Untuk menurunkan berat badan Sebab kandungan seratnya yang tinggi. Tidak hanya Untuk melancarkan pencernaan tetapi juga membuat kenyang lebih lama. Studi menyebut setiap 157 gram pepaya hanya mengandung 68 kalori.

5. Semangka

Semangka adalah buah manis yang Memiliki kadar air yang tinggi. Buah tersebut mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B, asam folat, dan mineral lain seperti kalium dan magnesium. Untuk 154 gram semangka terdapat 46 kalori yang efektif Untuk menurunkan berat badan.

6. Leci

Dikutip Didalam laman Medical News Today, leci mengandung banyak vitamin C yang baik Untuk ketahanan tubuh. Setiap 1 buah leci (7 gram) Memiliki kandungan 7 kalori. Hal ini membuatnya efektif Untuk menurunkan berat badan.

7. Anggur

Anggur banyak diolah sebagai campuran salad buah yang lezat. Buah ini Memiliki senyawa antosianin yang baik Untuk melawan bakteri dan mikroba. Konsumsi 12 gram atau 5 biji anggur hanya mengandung 10 kalori.

8. Melon

Melon adalah buah berair yang mengandung banyak vitamin A, C, dan B6. Didalam sebab itu, buah ini juga dipercaya mampu menjaga Kesejajaran tulang. Efektivitasnya Untuk menurunkan berat badan tampak Didalam kandungan 37 kalori Di setiap 88 gram penyajiannya.

9. Tomat Ceri

Tomat ceri Memiliki rasa yang enak dan bisa dikonsumsi mentah tanpa harus dimasak. Hal inilah yang menyebabkan seseorang yang Lagi Asupan Minuman menyukai buah ini.

Studi menyebutkan kandungan likopen Di dalamnya berperan Untuk melindungi tubuh Didalam Gangguan stroke, jantung, dan kanker tertentu. Per 149 gram sajian tomat ceri hanya mengandung 27 kalori yang cocok Untuk menurunkan berat badan.

10. Paprika

Paprika adalah Minuman yang mengandung antioksidan tinggi seperti vitamin C dan likopen. Tidak hanya baik Untuk menurunkan berat badan, paprika juga mengandung vitamin B6 yang berguna Untuk memperbaiki sel saraf yang rusak.

Setiap 92 gram paprika merah hanya mengandung 24 kalori. Kandungan serat yang tinggi Akansegera membuat perut seseorang yang mengkonsumsinya kenyang lebih lama.

Sayur-sayuran Berdaun Hijau

1. Chard (Bayam Bit)

Bayam bit adalah tanaman berdaun hijau yang mengandung kalori rendah. Sayuran ini mengandung vitamin K yang tinggi Supaya baik Untuk pembekuan darah dan Kesejajaran tulang.

Kandungan betakaroten yang ada juga baik Untuk indra penglihatan. Setiap 36 gram daun chard hanya Memiliki 7 kalori. Hal ini membuatnya cocok Untuk dipadukan Didalam beberapa sayur lainnya.

2. Kale

Kale adalah sayuran Didalam keluarga kubis yaitu brokoli, kembang kol, dan sawi. Sayuran ini sering dikonsumsi Didalam seseorang yang Asupan Minuman Untuk campuran salad maupun smoothie.

Kandungan provitamin A, vitamin C, vitamin K, mangan, dan tembaga yang tinggi sangat baik Untuk meremajakan kulit. Sayuran tersebut mencakup lebih Didalam 100% nilai kebutuhan harian (DV) vitamin C dan K. Tidak Cuma Itu, Minuman ini juga hanya mengandung 49 kalori per 130 gram penyajian.

3. Bayam

Bayam adalah sayuran rendah kalori yang kaya Akansegera vitamin dan mineral. Sayuran ini mengandung vitamin K, provitamin A, folat, dan senyawa bioaktif seperti karotenoid, lutein, dan zeaxanthin yang baik Untuk Kesejajaran mata.

Sayur tersebut dipercaya dapat menurunkan berat badan tubuh Didalam cepat. Pasalnya Untuk 30 gram bayam hanya mengandung 7 kalori yang efektif Untuk menjaga perut kenyang Untuk waktu lebih lama.

4. Brokoli

Studi menyebutkan jika seseorang yang mengkonsumsi brokoli Memiliki risiko lebih rendah terkena serangan jantung dan kanker. Hal ini Sebab kandungan antioksidan dan sulforaphane yang ada Di dalamnya. Setiap 155 gram brokoli mengandung 54 kalori yang mencukupi lebih Didalam 100% DV kebutuhan vitamin C harian tubuh.

5. Kubis Brussel

Kubis brussel mengandung vitamin C yang baik Untuk melindungi sel Didalam kerusakan oksidasi. Sayuran ini dapat mengendalikan gula darah yang efektif Untuk menurunkan berat badan. Minuman rendah lemak ini hanya mengandung 70 kalori Di setiap 155 gram penyajiannya.

6. Kubis

Kubis terdiri Didalam berbagai varian yaitu hijau, merah, dan putih. Kubis biasanya dijadikan sebagai campuran salad atau asinan (kimchi) yang dibuat Didalam hasil fermentasi. Kubis Memiliki kalori yang rendah yaitu 22 kalori per 89 gram sajiannya.

7. Kembang Kol

Kembang kol menjadi Minuman rendah kalori yang umumnya berwarna ungu, oranye, atau kuning. Beberapa tahun terakhir, Gaya mengganti karbohidrat Didalam kembang kol menjadi sangat populer Di kalangan orang Asupan Minuman. Pasalnya setiap 155 gram kembang kol hanya mengandung 40 kalori dan 8 gram karbohidrat.

8. Seledri

Seledri adalah sayuran Didalam kandungan air yang tinggi dan sering disandingkan Didalam Minuman berlemak. Paduan seledri Didalam Minuman kaya protein, lemak, dan serat dapat membantu mempercepat proses penurunan berat badan. Diketahui 120 gram seledri hanya mengandung 17 kalori Supaya baik Untuk seseorang yang Asupan Minuman.

9. Timun

Timun adalah sayuran yang sering dicampurkan Untuk hidangan salad. Sayuran ini berperan sebagai penetralisir Minuman lain yang berprotein tinggi seperti ayam dan tuna. Hanya ditemukan 8 kalori setiap konsumsi 52 gram timun.

10. Iceberg Lettuce

Selada Iceberg atau selada bokor Memiliki daun yang mirip Didalam kubis. Kandungan vitamin A, vitamin K, dan folat Di dalamnya baik Untuk meredakan Infeksi, radang, dan kerusakan sel penyebab diare atau flu. Sayur yang sering digunakan Di campuran burger ini Memiliki 8 kalori per 57 gram penyajian.

Umbi-umbian atau Sayuran Akar

1. Bit

Bit adalah tanaman umbi yang mengandung folat mangan, dan fitonutrien yang baik Untuk Kesejajaran jantung. Varian tanaman ini sangat beragam yaitu berwarna merah dan oranye. Setiap 170 gram bit matang mengandung kalori yang rendah yaitu 74 kalori.

2. Lobak

Lobak adalah sayuran umbi-umbian yang sering diolah menjadi salad atau campuran biji-bijian. Rasanya renyah Didalam rasa yang sedikit pedas. terdapat 19 kalori setia 116 gram sajian lobak lengkap Didalam vitamin C, potasium, dan folat.

3. Rutabaga

Rutabaga adalah sayuran umbi terkenal Di Swedia yang sering dijadikan sebagai pengganti kentang. Minuman rendah kalori ini mampu menggantikan karbohidrat yang ada Di nasi. Setiap 170 gram rutabaga mengandung 51 kalori beserta serat dan vitamin lainnya yaitu vitamin C, kalsium, potasium, dan magnesium.

4. Bawang Bombay

Bawang bombay menjadi sayuran akar yang rendah kalori dan kaya manfaat. Studi menyebut jika olahan Minuman tinggi bawang dapat Mengurangi risiko Gangguan jantung dan gagal ginjal. Diketahui setiap 148 gram bawang bombay mengandung 70 kalori yang baik Untuk Asupan Minuman.

5. Turnip

Turnip adalah jenis lobak Didalam keluarga yang sama Didalam pakcoy dan kubis. Umumnya Dibagian bawah umbi ini berwarna putih dan sedikit keunguan Didalam rasa yang pahit. Sayuran umbi ini mengandung 34 kalori per 156 gram turnip yang disajikan Untuk bentuk sup atau semur.

Demikian Minuman rendah kalori yang baik Untuk Asupan Minuman dan Kesejajaran tubuh. Tetapi bukan berarti konsumsi Minuman rendah kalori lebih baik daripada Minuman berkalori tinggi. Perlu Pemberian Minuman tinggi lemak sehat seperti telur, biji-bijian, dan alpukat agar Asupan Minuman Lebih optimal.

Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: 25 Minuman Rendah Kalori yang Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan

http://mostravirtual.aip.pt
https://www.ardipura.jayapurakota.go.id
slot gacor
toto slot
slot gacor hari ini
slot gacor
slot gacor hari ini
toto slot
viral hacker kembali berulah bangkrutkan bandar hamdan penemu situs rekomendasi ramah untuk pemula terungkap ini dia situs rekemondasi ramah pemula luapan kebahagiaan marwan usai menang besar simak cara cerdas untuk wd berkali kali elom nusk kasih give away melalui lucky neko info ghacor sweet bonanza menghasilkan banyak uang dari game ganesha fortune pembaruan mahjong ways 2 membawa keuntungan tips dari ko afuk dapat mexwin olympus1000 free spin anti zonk jamin banjir scatter veteran tegaskan cara ini raih kemenangan gunakan cara ini rasakan kemenangan melejit kesaksian natalius soal kemenangan syafii kementerian slot ungkapkan pola kemenangan arifin noor jadi sultan mendadak tangisan rizki kurniawan saat wd berkali kali ini pola kemenangan sweet bonanza pola trik buy spin dengan pola spam titik terang teka teki pola kemenangan game sensational sweet bonanza jangan mainkan secara bersamaan mahjong ways 2 dan olympus1000 kumpulan game anti leg resmi hadir perpaduan hoki dengan teknologi mahjong ways 2 respon dedi dapat mexwin fantastis dari olympus1000 dan mahjong ways 2 pembaruan os microsoft cocok untuk main starlight princess snapdragon 8 gen 3 cocok untuk game gatotkaca tanda akan dapat wild dan scatter lucky neko teknologi chip baru samsung mencari celah starlight princess teknologi chip iphone 16 bisa bobol mesin mahjong ways 2 cara terbaru main dan akses nagabet76 mesin olympus1000 bocor player pasti cuan pahami starlight princesss dan starlight princesss1000 trending hari ini cheat curang olympus tren main mahjong ways 1 dan 2 menggunakan cheat uji kesabaran pasti jackpot di sweet bonanza 2 pemuda depok kaya raya ardianto boyong kemenangan lucky neko cek uji coba pola scatter isi daging sweet bonanza banjir kemenangan info game gatotkaca cuan fantatis modal kecil khusus hari ini main apa aja bisa dapat cuan di accslot88 teknologi terbaru olympus1000 cocok untuk pemula terbongkar teknologi mahjong ways 2 terungkap cara mengoptimalkan kemenangan starlight princess wild bounty showdown siapkan serangan besar besaran peneliti temukan cara meraih kemenangan pernyataan lengkap bambang usai raih kemenangan pola perkalian besar menjadi sumber cuan situs rekomendasi scatter modal kecil 3 rekomendasi game dengan rtp tertinggi bocoran teknologi gates of olympus terbaru jam yang tepat main gates olympus sudah terbukti link resmi sweet bonanza terbaik pola yang cocok untuk olympus1000 pria ini bagikan cerita kemenangan strategi untuk rasakan pesta jackpot anto hancurkan settingan bandar hingga bangkrut pedagang cilor tajir melintir racik pola simpel trik viral banjir perkalian yang jadi incaran terkuak ini dia situs rekomendasi ramah pemula banyak warga indonesia menang dengan pola terbaru cara main mahjong ways2 yang tepat fitur terbaru 3x freespin tanpa henti momen lesmana raih kemenangan terbesar alasan terbaru gen z suka main mahjong mahjong dana terobosan baru langsung jackpot putaran pertama pola yang cocok untuk menang besar gates of olympus serunya main mahjong ways 1 dan mahjong ways 2 slot ganesha dan starlight princess lagi bocor viral 2 srikandi pemuda menangkan dragon hatch gaspol banjir kemenangan jackpot hari ini mahjong ways 3 gemparkan tanah air majestic night banjirkan freespin tanpa henti majestic night banjirkan freespin tanpa henti athena kembali gemparkan tanah air cara cerdas menangkan mystic legends inovasi unggulan dj fever untuk menjadi permainan favorit susul mamat anwar juga jackpot besar caishen lucky spread bagikan keberuntungan 5 cara sederhana main mahjong ways server indonesia 50 persen penggemar olympus menang fantastis saat weekend pakar merabah masa depan teknologi gates of olympus penggabungan teknologi game online mahjong ways 1 dan 2 wahana game sweet bonanza1000 4 game masa depan favorit gen z mudah menang alasan sejumlah warga memilih infinik 50 detik detik dapat wild dan scatter lucky neko kunci sukses main game kakek olympus1000 sweet bonanza dan mahjong ways mudah dimainkan tanpa pola solidaritas warga indonesia ciptakan game terbaik coba coba keberuntungan akhirnya jackpot besar daftar lengkap pola kemenangan paling viral sakit hati remaja di boyolali gunakan trik curang 3 mahasiswa unpar temukan permainan gacor favorit chinese new year banjir perkalian 3 fakta menarik maryanto menang besar pelatih afc menang besar sampai tajir melintir mahjong wins 2 banjir perkalian mencapai 100000 ini cara jitu menangkan gates of olympus awas menang besar di accslot88 rekening jadi gendut dampak positif cheat sweet bonanza eks admin bocorkan rahasia mudah menang starlight princess mudah menang pakai cheat olympus1000 warga pesisir menang 5 juta modal 50 game ganesha slot 2 pria di seragen menang besar pakai link cheat sweet bonanza1000 link cheat olympus1000 yang disembunyikan para player ngecheat mahjong ways 2 dibayar menang berapapun roy surya memenangkan olympus1000 modal receh starlight princess bagi scatter gratis cara menambah rate kemenangan olympus1000 mahjong server china sedang dibobol hacker pola tak terduga ganesha slot dari binjai sejarah tak terlupakan mahjong server hongkong solusi medapatkan kemenangan starlight princess tips rahardian sedot kemenangan bandar pemuda tasikmalaya temukan trik curang tukang kue surabaya jadi kaya raya simak cara pintar estiawan menang intip rahasia selebgram kaya raya 5 rekor tak terkalahkan olympus1000 dapat jepe 920m dari sweet bonanza mahjong ways 2 game terpopuler oktober sensasi kemenangan mendadak sweet bonanza1000 starlight princess suka bagi scatter ekonomi masyarakat indonesia meningkat berkat bermain cheeky emperor persoalan banjir kemenangan di loki riches suka main sampai rungkad mainkan pirates pub kenal lebih dekat wild beach party pirate gold balik lagi gemparkan tanah air cara mengatasi kekalahan di gates of olympus tawa lebar pratama usai temukan pola kemenangan potret transformasi setelah menang besar pola gledek buat bandar ketar ketir hanya butuh 11 menit taklukan gates of olympus claim bonus anggota baru accslot88 dengan mudah game easy win to play gatotkaca game slotdana terbaru accslot88 cocok untuk pemula kecanggihan olympus1000 yang tak terlupakan kenak petir olympus1000 jadi tajir piggy bank buat orang kaya mendadak kilas balik rahasia kemenangan anto permainan yang sering rugikan bandar banyak orang suka bermain di royal katt persiapan marwan wahyu menangkan galatic gems warga malang kembali menang besar
banyak warga indonesia menang di situs rekomendasi
game terbaik yang hilang akhirnya ditemukan
gempa terjadi ke pragmatic play banjir jackpot
pengamat nilai wild bandito dan mahjong ways
viral warga heboh lihat 2 mahasiswa menang besar
admin kembali berulah bocorkan pola kemenangan
daftar pola super favorit pencari cuan
perlu perhitungan pola olympus racikan jepe paus
selalu gunakan pola ajaib agar menang
5 tips mudah mexwin olympus1000 dan princess1000 hari ini cara mencetak kemenangan besar di gates of olympus catat jam yang tepat main olympus1000 dan princess1000 peluang kemenangan paling besar depo pakai dana sweet bonanza1000 mudah mexwin dengan modal kecil cara mendapatkan mexwin dan wild lucky neko chip baru asus zenbook paling mudah mexwin starlight princess1000 jadwal lengkap dan pola trik mexwin gates of olympus peringatan penting mahjong ways 1 dan 2 pesta mexwin terbesar olympus1000 abad ini marwan prayogi ciptakan pola receh hasil maksimal fakta menarik trik kemenangan untuk pemula cek pola kemenangan siswanto pola terbaik 7 trik terbaik munculkan petir merah respon bandar usai pola gacor terungkap 3 tips mudah banjir wild dan scatter midas fortune bulan oktober badai mexwin ganesha slot game mahjong ways 2 sistem paling mudah bocor pola rahasia olympus1000 sejarah game starlight princess three crazy piggies mulai diminati momen gilang raih kemenangan besar di wild ape gunakan tips ini banjir kemenangan kisah inspiratif haris jatuh bangun sampai menang cara sedot kemenangan bandar kisah panji terkena fenomena kemenangan zarif irwansyah pemberi tips dan trik trik banjir perkalian menjadi trik favorit panduan lengkap cara taklukan naga mahjong ways nikmatnya kemenangan besar sweet bonanza