25 Minuman Rendah Kalori yang Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan

Jakarta

Minuman rendah kalori yang dipadukan Didalam kandungan tinggi protein cocok Untuk menurunkan berat badan. Keduanya bisa ditemukan Di buah-buahan, sayur, maupun umbi-umbian.

Minuman tersebut bersifat mengenyangkan dan menyehatkan Untuk tubuh. Gizi seimbang Ditengah lemak dan kalori Akansegera Merangsang peningkatan Kesejajaran organ. Tetapi tentunya harus diimbangi Didalam asupan air dan serat yang cukup.

Pastikan Untuk memperhatikan asupan serat agar Asupan Minuman kalori yang dilakukan efektif. Berikut daftar Minuman rendah kalori yang bergizi dan baik Untuk Kesejajaran tubuh.


Daftar Minuman Rendah Kalori Cocok Untuk Asupan Minuman

Dilansir Didalam laman Healthline, strategi utama Untuk Asupan Minuman adalah mengkonsumsi Minuman rendah kalori Tetapi padat energi. Berikut daftar Minuman rendah kalori dan kandungan gizinya.

Buah-buahan

1. Apel

Apel adalah Minuman rendah kalori yang mengandung berbagai Minuman Bergizi lainnya seperti vitamin C, vitamin E, antioksidan, potasium, dan seng. Buah segar yang Memiliki cita rasa manis dan asam ini baik Untuk Kesejajaran gigi, otak, dan mata.

Disarankan Untuk tidak mengupas kulit apel Sebelumnya dikonsumsi Sebab baik Untuk Kesejajaran kulit. Setiap 109 gram apel mengandung 62 kalori dan 3 gram serat Minuman.

2. Jeruk Clementine

Clementine adalah jeruk mini yang sering dijadikan camilan Didalam Kelompok Amerika. Buah tersebut Memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan baik Untuk imunitas tubuh.

Kombinasi vitamin C dan bioflavonoid Di dalamnya dapat menangani Beban penyebab turunnya kekebalan tubuh. Setiap 74 gram atau 1 buah jeruk Clementine mengandung 35 kalori dan 40% nilai harian (DV) Didalam kebutuhan vitamin C.

3. Stroberi

Stroberi adalah buah yang cocok dijadikan sebagai pelengkap hidangan apapun. Selain enak, buah ini juga diklaim mampu mencegah tubuh Didalam Gangguan Alzheimer.

Kandungan vitamin C, antioksidan, serat, gula, kalsium, magnesium, dan asam folat Di dalamnya sangat baik Untuk ibu hamil. Stroberi juga sangat cocok Untuk Asupan Minuman Sebab hanya mengandung 53 kalori Di setiap 166 gram sajian buahnya.

4. Pepaya

Buah tropis berikut Memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik Untuk menurunkan berat badan. Terdapat provitamin A, vitamin C, folat, dan potasium yang baik Untuk Meningkatkan kekebalan tubuh.

Pepaya juga dikenal sebagai Minuman Untuk menurunkan berat badan Sebab kandungan seratnya yang tinggi. Tidak hanya Untuk melancarkan pencernaan tetapi juga membuat kenyang lebih lama. Studi menyebut setiap 157 gram pepaya hanya mengandung 68 kalori.

5. Semangka

Semangka adalah buah manis yang Memiliki kadar air yang tinggi. Buah tersebut mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B, asam folat, dan mineral lain seperti kalium dan magnesium. Untuk 154 gram semangka terdapat 46 kalori yang efektif Untuk menurunkan berat badan.

6. Leci

Dikutip Didalam laman Medical News Today, leci mengandung banyak vitamin C yang baik Untuk ketahanan tubuh. Setiap 1 buah leci (7 gram) Memiliki kandungan 7 kalori. Hal ini membuatnya efektif Untuk menurunkan berat badan.

7. Anggur

Anggur banyak diolah sebagai campuran salad buah yang lezat. Buah ini Memiliki senyawa antosianin yang baik Untuk melawan bakteri dan mikroba. Konsumsi 12 gram atau 5 biji anggur hanya mengandung 10 kalori.

8. Melon

Melon adalah buah berair yang mengandung banyak vitamin A, C, dan B6. Didalam sebab itu, buah ini juga dipercaya mampu menjaga Kesejajaran tulang. Efektivitasnya Untuk menurunkan berat badan tampak Didalam kandungan 37 kalori Di setiap 88 gram penyajiannya.

9. Tomat Ceri

Tomat ceri Memiliki rasa yang enak dan bisa dikonsumsi mentah tanpa harus dimasak. Hal inilah yang menyebabkan seseorang yang Lagi Asupan Minuman menyukai buah ini.

Studi menyebutkan kandungan likopen Di dalamnya berperan Untuk melindungi tubuh Didalam Gangguan stroke, jantung, dan kanker tertentu. Per 149 gram sajian tomat ceri hanya mengandung 27 kalori yang cocok Untuk menurunkan berat badan.

10. Paprika

Paprika adalah Minuman yang mengandung antioksidan tinggi seperti vitamin C dan likopen. Tidak hanya baik Untuk menurunkan berat badan, paprika juga mengandung vitamin B6 yang berguna Untuk memperbaiki sel saraf yang rusak.

Setiap 92 gram paprika merah hanya mengandung 24 kalori. Kandungan serat yang tinggi Akansegera membuat perut seseorang yang mengkonsumsinya kenyang lebih lama.

Sayur-sayuran Berdaun Hijau

1. Chard (Bayam Bit)

Bayam bit adalah tanaman berdaun hijau yang mengandung kalori rendah. Sayuran ini mengandung vitamin K yang tinggi Supaya baik Untuk pembekuan darah dan Kesejajaran tulang.

Kandungan betakaroten yang ada juga baik Untuk indra penglihatan. Setiap 36 gram daun chard hanya Memiliki 7 kalori. Hal ini membuatnya cocok Untuk dipadukan Didalam beberapa sayur lainnya.

2. Kale

Kale adalah sayuran Didalam keluarga kubis yaitu brokoli, kembang kol, dan sawi. Sayuran ini sering dikonsumsi Didalam seseorang yang Asupan Minuman Untuk campuran salad maupun smoothie.

Kandungan provitamin A, vitamin C, vitamin K, mangan, dan tembaga yang tinggi sangat baik Untuk meremajakan kulit. Sayuran tersebut mencakup lebih Didalam 100% nilai kebutuhan harian (DV) vitamin C dan K. Tidak Cuma Itu, Minuman ini juga hanya mengandung 49 kalori per 130 gram penyajian.

3. Bayam

Bayam adalah sayuran rendah kalori yang kaya Akansegera vitamin dan mineral. Sayuran ini mengandung vitamin K, provitamin A, folat, dan senyawa bioaktif seperti karotenoid, lutein, dan zeaxanthin yang baik Untuk Kesejajaran mata.

Sayur tersebut dipercaya dapat menurunkan berat badan tubuh Didalam cepat. Pasalnya Untuk 30 gram bayam hanya mengandung 7 kalori yang efektif Untuk menjaga perut kenyang Untuk waktu lebih lama.

4. Brokoli

Studi menyebutkan jika seseorang yang mengkonsumsi brokoli Memiliki risiko lebih rendah terkena serangan jantung dan kanker. Hal ini Sebab kandungan antioksidan dan sulforaphane yang ada Di dalamnya. Setiap 155 gram brokoli mengandung 54 kalori yang mencukupi lebih Didalam 100% DV kebutuhan vitamin C harian tubuh.

5. Kubis Brussel

Kubis brussel mengandung vitamin C yang baik Untuk melindungi sel Didalam kerusakan oksidasi. Sayuran ini dapat mengendalikan gula darah yang efektif Untuk menurunkan berat badan. Minuman rendah lemak ini hanya mengandung 70 kalori Di setiap 155 gram penyajiannya.

6. Kubis

Kubis terdiri Didalam berbagai varian yaitu hijau, merah, dan putih. Kubis biasanya dijadikan sebagai campuran salad atau asinan (kimchi) yang dibuat Didalam hasil fermentasi. Kubis Memiliki kalori yang rendah yaitu 22 kalori per 89 gram sajiannya.

7. Kembang Kol

Kembang kol menjadi Minuman rendah kalori yang umumnya berwarna ungu, oranye, atau kuning. Beberapa tahun terakhir, Gaya mengganti karbohidrat Didalam kembang kol menjadi sangat populer Di kalangan orang Asupan Minuman. Pasalnya setiap 155 gram kembang kol hanya mengandung 40 kalori dan 8 gram karbohidrat.

8. Seledri

Seledri adalah sayuran Didalam kandungan air yang tinggi dan sering disandingkan Didalam Minuman berlemak. Paduan seledri Didalam Minuman kaya protein, lemak, dan serat dapat membantu mempercepat proses penurunan berat badan. Diketahui 120 gram seledri hanya mengandung 17 kalori Supaya baik Untuk seseorang yang Asupan Minuman.

9. Timun

Timun adalah sayuran yang sering dicampurkan Untuk hidangan salad. Sayuran ini berperan sebagai penetralisir Minuman lain yang berprotein tinggi seperti ayam dan tuna. Hanya ditemukan 8 kalori setiap konsumsi 52 gram timun.

10. Iceberg Lettuce

Selada Iceberg atau selada bokor Memiliki daun yang mirip Didalam kubis. Kandungan vitamin A, vitamin K, dan folat Di dalamnya baik Untuk meredakan Infeksi, radang, dan kerusakan sel penyebab diare atau flu. Sayur yang sering digunakan Di campuran burger ini Memiliki 8 kalori per 57 gram penyajian.

Umbi-umbian atau Sayuran Akar

1. Bit

Bit adalah tanaman umbi yang mengandung folat mangan, dan fitonutrien yang baik Untuk Kesejajaran jantung. Varian tanaman ini sangat beragam yaitu berwarna merah dan oranye. Setiap 170 gram bit matang mengandung kalori yang rendah yaitu 74 kalori.

2. Lobak

Lobak adalah sayuran umbi-umbian yang sering diolah menjadi salad atau campuran biji-bijian. Rasanya renyah Didalam rasa yang sedikit pedas. terdapat 19 kalori setia 116 gram sajian lobak lengkap Didalam vitamin C, potasium, dan folat.

3. Rutabaga

Rutabaga adalah sayuran umbi terkenal Di Swedia yang sering dijadikan sebagai pengganti kentang. Minuman rendah kalori ini mampu menggantikan karbohidrat yang ada Di nasi. Setiap 170 gram rutabaga mengandung 51 kalori beserta serat dan vitamin lainnya yaitu vitamin C, kalsium, potasium, dan magnesium.

4. Bawang Bombay

Bawang bombay menjadi sayuran akar yang rendah kalori dan kaya manfaat. Studi menyebut jika olahan Minuman tinggi bawang dapat Mengurangi risiko Gangguan jantung dan gagal ginjal. Diketahui setiap 148 gram bawang bombay mengandung 70 kalori yang baik Untuk Asupan Minuman.

5. Turnip

Turnip adalah jenis lobak Didalam keluarga yang sama Didalam pakcoy dan kubis. Umumnya Dibagian bawah umbi ini berwarna putih dan sedikit keunguan Didalam rasa yang pahit. Sayuran umbi ini mengandung 34 kalori per 156 gram turnip yang disajikan Untuk bentuk sup atau semur.

Demikian Minuman rendah kalori yang baik Untuk Asupan Minuman dan Kesejajaran tubuh. Tetapi bukan berarti konsumsi Minuman rendah kalori lebih baik daripada Minuman berkalori tinggi. Perlu Pemberian Minuman tinggi lemak sehat seperti telur, biji-bijian, dan alpukat agar Asupan Minuman Lebih optimal.

Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: 25 Minuman Rendah Kalori yang Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan

https://test.kraken.uy/
http://mostravirtual.aip.pt
https://www.ardipura.jayapurakota.go.id
slot gacor
toto slot
slot gacor hari ini
slot gacor
slot gacor hari ini
toto slot
gates olympus1000 lebih sering maxwin kemanangan fantastis mahjong ways 2 olympus1000 game favorit hari ini rahasia menang starlight princess modal 10 ribu tingkat peluang kemenangan ganesha mahasiswa itb jurusan fisika ciptakan rumus formula mahjong ways ampuh buat jackpot
misteri pola legenda ilmu scatter 1000 mujarab taklukkan sugar rush
rahasia sukses dari pola accslot88 yang wajib diketahui
tak disangka berita kemenangan lolita di sweet bonanza jadi buah bibir tetangganya
fitur terbaru mudah maxwin sweet bonanza game mudah maxwin olympus1000 vs mahjong ways 2 jam yang tepat main gatotkaca malam hari rahasia fitur maxwin ganesha starlight princess resmi sebagai game mudah maxwin cokro hingga cetak rekor di gallo gold bruno champions of olympus menjadi permainan favorit ahli ugm jelaskan squealin riches banjirkan kemenangan fakta amazing link apollo banjirkan jackpot baskara dapat kemenangan besar di queens of ra ilmuwan peringati mahjong ways akan kebanjiran arwan racik pola kombinasi double datangkan petir hujan petir merah terjang indonesia tips favorit sweet bonanza arwan racik pola kombinasi double datangkan petir wisdom of athena game terbaik bulan november fitur baru mahjong wins pimpinan komisi 1 siap banjirkan kemenangan peredaran pola kemenangan sweet bonanza bonus mutlak saat menangkan mahjong wins hadiah spesial member baru nagabet76 kemenangan manis sugar rush maxwin setiap hari kemenangan misterius bonanza gold diputaran terakhir lucky neko game mudah maxwin pembawa kemenangan sensasi unik sweet bonanza mudah maxwin cara mendapatkan maxwin wild scatter mahjong wins deposit gates of olympus pakai dana dijamin jepe lucky neko game favorit remaja maxwin beruntun gates of olympus1000 trik sederhana menang maxwin wild bandito Teknik Baru FIJISLOT untuk Meningkatkan Keuntungan di Mahjong Ways Tips dan Trik FIJISLOT untuk Pemain Mahjong Ways di Indonesia 9 Tanda Scatter Hitam Akan Muncul, Penjelasan dari BOS288 Pameran Scatter Baru FIJISLOT Bisa Berikan Perkalian Besar di Mahjong Ways Harapan Besar Pemain Mahjong Ways di FIJISLOT, Berikut Penjelasannya Pendiri Mahjong Ways Ucapkan Selamat pada FIJISLOT Usai Dilantik Jadi Ketua Ekonomi Indonesia Utusan PG Soft di Indonesia Kerja Sama dengan FIJISLOT Ciptakan Kemenangan di Mahjong Ways Tawa Pak Bowo: Ubah Kehidupan Berkat Kemenangan di Mahjong Ways Berkat FIJISLOT Inovasi Terbaru FIJISLOT untuk Pemain Mahjong Ways di Indonesia Kini Semakin Dikenal, FIJISLOT Semakin Diminati Pemain Mahjong Ways di Indonesia Pengaruh Positif Pola Sakti FIJISLOT untuk Tingkatkan Kemenangan di Mahjong Ways FIJISLOT Berikan Metode Akurat untuk Menang Besar di Mahjong Ways Turnamen Mahjong Ways di Indonesia Ciptakan Inovasi Baru di BOS288 9 Tanda Scatter Hitam Akan Muncul, Penjelasan dari BOS288 Pentingnya Keyakinan untuk Ciptakan Kemenangan di Mahjong Ways, Tips dari BOS288 Gerbang Kemenangan Mahjong Ways Dibuka, Apa yang Perlu Pemain Siapkan di BOS288 Upaya BOS288 Sinergikan Kemenangan Mahjong Ways di Indonesia FIJISLOT Sudah Bijak Ciptakan Kemenangan di Mahjong Ways, Menurut Pengamat Pameran Scatter Baru FIJISLOT Berikan Perkalian Besar di Mahjong Ways Perjalanan Empat Tahun FIJISLOT Dalam Mengembangkan Riset Mahjong Ways yang Menguntungkan Pengaruh Positif Pola Sakti FIJISLOT untuk Tingkatkan Kemenangan di Mahjong Ways Pemain Aktif Mahjong Ways di FIJISLOT Tembus 1 Juta Anggota 5 Tips Bermain Mahjong Ways dari FIJISLOT yang Terbukti Akurat FIJISLOT Bawa 132 Pemain Aktif Mahjong Ways untuk Uji Coba Pola Terbaru FIJISLOT Hadir dengan Cara Akurat untuk Menang di Mahjong Ways, Warganet Keluhkan Kemenangan Sulit Cara Main Mahjong Ways Menggunakan Akun Pro FIJISLOT, Berikut Sarannya FIJISLOT Perkenalkan Teknik Baru untuk Meningkatkan Keuntungan di Mahjong Ways Pameran Scatter Baru FIJISLOT Berikan Perkalian Besar di Mahjong Ways FIJISLOT Semakin Menjadi Pilihan Terbaik Pemain Mahjong Ways di Indonesia Perjalanan Empat Tahun FIJISLOT Dalam Mengembangkan Riset Mahjong Ways yang Menguntungkan alasan sweet bonanza digemari remaja indonesia bandar sugar rush bagi bonus member baru main mahjong ways 2 banjir wild dan scatter starlight princess mudah menang modal kecil survey olympus1000 game paling mudah maxwin 4 game terbaik hasil saldo dana bocoran pola rahasia mahjong ways 2 game ruzak bonanza modal kecil mudah maxwin jackpot 500 juta main starlight princess player baru meraup untung main olympus1000 bonanza gold suka bagi kemenangan besar game dana mahjong wins 2 paling banyak dimainkan game dana viral gaets of olympus ganesha game pengbhasil saldo dana peluang menang besar wild bandito depo pakai dana inovasi amazon kingdom bagikan kemenangan temukan situs terbaik paling mudah menang pasutri bagi bagi pola usai menang pemain baru pasti lancar tarik uang jenis jenis pola jackpot khusus pemula lucky neko berikan kemenangan besar main sweet bonanza langsung cair 500 ribu pola gacor mahjong wins 2 dirahsaiakan bandar teknologi jepe starlight princess paling banyak dicari trik andalan bermain olympus1000 4 game bisa kasih kemenangan jutaan modal receh cuma main lucky neko dapat uang jutaan fitur maxwin terbaru nagabet76 kumpulan game yang buat ketagihan dimainkan setiap hari mahjong ways 2 server hongkong paling gacor hari ini tanda peserta menangkan mahjong ways 2 fenomena tak biasa mahjong ways banjirkan kemenangan bobol wild bandito banjir kemenangan dua pasutri berhasil kalahkan bandar viral pria di jakarta histeris diduga menang besar candy blitz bombs banjirkan kemenangan madame destiny kembali gemparkan indonesia guru slottor kembali guncangkan santa great gifts zeus vs hades kembali menjadi permainan favorit suryanto banjirkan kemenangan 4 cara mudah menghasilkan cuan game starlight princess1000 bigdata untuk meraup untung besar permainan gatotkaca cara aktifkan fitur maxwin sweet bonanza mahjong ways 2 bagi wild dan scatter gratis mahjong wins 2 depo pakai dana hartadi raih kemenangan besar sekaligus jackpot viral mahasiswa ugm berhasil lolos dari jeratan pinjol detik detik ismawan menang besar dari fortune rabbit sopir bus berhasil bayar hutang berkat menang besar keseruan guntur menang cepat modal kecil