4 Minuman Ini Sebaiknya Dibatasi Konsumsinya, Bisa Bikin Usus Rusak

Jakarta –

Kesejaganan organ usus berperan penting Untuk Kesejaganan tubuh secara menyeluruh. Usus yang sehat terbukti dapat menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat. Eksperimen juga Menunjukkan bahwa mikrobioma usus dapat memengaruhi sistem saraf pusat, yang mengendalikan fungsi organ otak.

Tetapi, mengonsumsi beberapa jenis minuman dapat Berpotensi Untuk merusak Kesejaganan organ usus. Minuman yang tinggi gula, mengandung pemanis buatan, terlalu banyak asam, atau bahan lainnya dapat mengganggu Kesejaganan saluran pencernaan.

Lantas, minuman apa saja yang sebaiknya dibatasi konsumsinya Untuk tetap menjaga Kesejaganan organ usus. Dikutip Untuk Eat This Not That, berikut adalah daftarnya:

1. Teh Manis

Menurut Toby Amidor, MS, RD, CDN, FAND, pakar Gizi, beberapa jenis minuman terburuk Untuk Kesejaganan organ usus adalah minuman yang mengandung gula tambahan seperti es teh manis dan limun.

“Sebuah studi yang diterbitkan tahun 2020 menemukan bahwa pola makan yang tinggi gula dapat memicu peradangan dan mengubah Kesejaganan mikrobioma usus yang ‘baik’ dan ‘buruk’, yang dapat mengakibatkan konsekuensi Kesejaganan,” katanya.

2. Jus Bersama Tambahan Gula

Minuman lain yang mengandung gula dan perlu Untuk dibatasi jumlah konsumsinya adalah jus manis. Pasalnya, mengonsumsi minuman yang sebagian besar terbuat Untuk gula tambahan tanpa nilai gizi dapat mengubah Kesejaganan mikrobioma usus Supaya dapat menguntungkan bakteri ‘jahat’.

“Jika Anda Akansegera memilih jus, pilih jus buah atau sayuran 100 persen sebab jus tersebut dapat menyediakan vitamin, mineral, dan fitonutrien serta terasuk Untuk asupan buah dan sayuran harian yang direkomendasikan,” kata Amidor

3. Minuman Berenergi

Menurut Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, pendiri NutritionStarringYOU.com, mengonsumsi minuman berenergi yang mengandung tinggi kafein dapat menyebabkan gastritis, peradangan, peningkatan motilitas usus, dan diare. Kafein yang berlebihan dapat menyebabkan lambung Menerbitkan lebih banyak asam Untuk biasanya, yang dapat memperburuk Tanda refluks.

“Hal ini juga dapat menyebabkan kegelisahan dan Meningkatkan kecemasan yang dapat memperburuk Tanda Di orang Bersama sindrom iritasi usus besar (IBS),” katanya.

4. Minuman Bersoda

Pengidap Kepuasan sindrom iritasi usus besar (IBS) atau Gangguan radang usus (IBD) tidak dianjurkan Untuk mengonsumsi minuman bersoda sebab dapat menyebabkan gangguan gastrointestinal, akibat kandungan gula yang Mungkin Saja tidak terserap Bersama baik Hingga Untuk organ usus.

Hal tersebut dapat menyebabkan air ditarik Hingga Untuk saluran gastrointestinal dan usus Untuk mengencerkan dan membuang kelebihan gula, yang dapat menyebabkan Kepuasan tinja encer dan diare.

(suc/suc)