5 Manfaat Air Rebusan Sereh Untuk Keadaan, Amankah Rutin Dikonsumsi Setiap Hari?

Jakarta –

Sereh adalah tanaman yang Memberi aroma lemon segar dan cita rasa jeruk. Biasanya, sereh dimasukkan Hingga Untuk masakan atau minuman.

Tak hanya menyegarkan, air rebusan sereh dipercaya Memberi banyak manfaat Keadaan. Apa saja khasiat yang didapat Di air rebusan sereh? Amankah jika dikonsumsi secara rutin setiap hari?

Manfaat Rebusan Sereh Untuk Keadaan

Berikut beberapa manfaat rebusan sereh Untuk Keadaan.

1. Mengontrol Gula Darah

Air rebusan sereh atau teh sereh merupakan ramuan alami yang dipercaya dapat membantu mengatur kadar gula darah. Dikutip Di laman Netmeds, kandungan senyawa aktif Ke dalamnya Berpeluang mendukung metabolisme tubuh dan menjaga Kesejajaran gula darah.

Berbagai Eksperimen Ke hewan dan manusia Menunjukkan bahwa sereh Memperoleh khasiat antihipertensi. Dikutip Di laman Medical News Today, para peneliti percaya bahwa senyawa sitral yang ditemukan Untuk sereh membantu menurunkan tekanan darah Melewati tiga mekanisme utama, yaitu:

• Vasodilatasi: Membantu melebarkan pembuluh darah, Memperbaiki aliran darah, dan menurunkan tekanan darah
• Efek menenangkan: Menenangkan sistem saraf, menurunkan detak jantung dan kecemasan.
• Peningkatan frekuensi buang air kecil: Merangsang pengeluaran cairan berlebih Di tubuh.

3. Mengobati Flu

Khasiat antibakteri dan antijamur yang kuat Di sereh membantu meredakan pilek dan batuk. Kandungan vitamin C dan A serta antioksidannya dapat memicu sistem kekebalan tubuh dan mencegah Penyakit.

4. Meredakan Kecemasan

Banyak orang merasa menikmati teh panas Memberi efek menenangkan. Kendati demikian, teh sereh Mungkin Saja menawarkan khasiat Lebih Jelas Untuk Memangkas kecemasan.

Sebuah studi Ke tahun 2020 Mengusut efek teh sereh Ke tikus yang Merasakan Tekanan dan menemukan bahwa teh sereh secara signifikan Memangkas kecemasan serta Tanda-Tanda mirip depresi. Akan Tetapi, Eksperimen Lebih Jelas masih diperlukan Untuk memastikan manfaat ini Ke manusia.

5. Membantu Meredakan Kram Menstruasi

Teh sereh digunakan sebagai Perawatan alami Untuk kram menstruasi dan kembung. Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa sereh Memperoleh sifat galaktagog yang Merangsang pembentukan ASI Ke payudara. Para peneliti juga menemukan bahwa sereh efektif Untuk merangsang aliran menstruasi dan membantu meredakan kram serta ketidaknyamanan Pada haid.

Amankah Mengonsumsi Air Rebusan Sereh Setiap Hari?

Menurut ahli Gizi Sowmya Binu M Sc, M Phil, mengonsumsi air rebusan sereh Untuk jumlah Untuk, Di 1-2 cangkir per hari, Disorot aman Untuk kebanyakan orang dan dapat menjadi Pada Di rutinitas sehat.

Kendati demikian, konsumsi berlebihan Untuk jangka panjang bisa menyebabkan efek Samping seperti pusing dan mulut kering. Jika Untuk hamil, menyusui, atau Memperoleh Situasi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan Di tenaga Keadaan Sebelumnya mengonsumsi sereh setiap hari.

Ditinjau Dari: Mhd. Aldrian, S.Gz, lulusan Ilmu Gizi Universitas Andalas, Pada ini menjadi penulis lepas Ke detikcom.