6 Manfaat Tak Terduga Mengonsumsi Telur Rebus, Salah Satunya Menurunkan Beban

Jakarta –

Telur rebus adalah Konsumsi yang kerap dikonsumsi sehari-hari Bersama Komunitas Indonesia. Selain mudah dimasak, telur rebus mengandung beragam Konsumsi Bergizi yang baik Untuk Kesejajaran.

Salah satunya adalah protein hewani. Satu butir telur rebus dapat mengandung hingga 6,3 gram protein. Untuk sebagian orang, jumlah ini cukup Untuk membantu memenuhi Di 10 persen Di kebutuhan protein harian.

Telur rebus juga mengandung sejumlah kalori, Supaya dapat dikonsumsi sebagai Konsumsi penambah energi, terutama Di sarapan Di pagi hari.

Akan Tetapi, manfaat telur rebus Untuk Kesejajaran tak hanya sekadar sumber protein dan energi saja. Ada sejumlah khasiat telur rebus yang masih jarang diketahui banyak orang. Apa saja? Dikutip Di berbagai sumber, berikut penjelasannya.

1. Menjaga Berat Badan Ideal

Kandungan protein tinggi Ke telur rebus dapat membantu Meningkatkan rasa kenyang. Hal ini membantu Di mengendalikan nafsu makan serta mencegah makan berlebihan. Kedua faktor tersebut berperan penting Di membantu menjaga berat badan tetap ideal dan mencegah kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.

2. Menjaga Fungsi Otak dan Mencegah Depresi

Telur rebus juga kaya Akansegera vitamin B, asam amino triptofan, zat besi dan kolina yang sangat bermanfaat Untuk menunjang fungsi otak.

Konsumsi Bergizi-Konsumsi Bergizi tersebut, plus vitamin D yang terkandung Ke telur rebus, juga dapat membantu menjaga Kesejajaran mental dan melindungi Di kecenderungan depresi.

3. Menjaga Kesejajaran Mata

Telur rebus mengandung sejumlah antioksidan, seperti lutein, zeaxanthin, dan selenium yang dapat melindungi mata Di kerusakan akibat Beban oksidatif. Antioksidan tersebut juga berperan Di Memangkas risiko degenerasi makula dan katarak yang dapat muncul seiring pertambahan usia.

4. Meningkatkan Kekuatan Tulang Prenatal

Kombinasi protein dan vitamin D yang ada Ke telur rebus sangat bermanfaat Di menunjang perkembangan prenatal, terutama Untuk mendukung Perkembangan tulang, gigi, dan tumbuh kembang janin secara keseluruhan Di masih berada Di Di kandungan.

5. Memperkuat Kekebalan Tubuh

Sistem Kekebalan tubuh yang kuat tidak hanya dibangun Bersama Dukungan vitamin C saja. Vitamin B6, B12, dan zinc juga berperan Di membentuk daya Konsisten tubuh yang tangguh melawan Gangguan Menyebar berbagai macam Penyakit, dan ketiga mikronutrien tersebut ada Ke telur rebus.

6. Meningkatkan Kesejajaran Kulit dan Rambut

Siapa sangka, mengonsumsi telur rebus ternyata juga bermanfaat Untuk kulit dan rambut. Pasalnya, telur rebus mengandung selenium dan biotin yang tak hanya menyehatkan kulit dan rambut, tapi juga membuatnya tampak berkilau.