7 Manfaat Minum Air Rebusan Serai Setiap Hari, Termasuk Turunkan Kadar Kolesterol

Jakarta –

Serai merupakan salah satu rempah yang biasa digunakan Di masakan. Bahan satu ini Memperoleh aroma yang khas seperti lemon segar dan rasa jeruk, yang kaya Akansegera sitral, limone, dan geraniol.

Cara yang paling umum Sebagai mengolah serai sebagai Perawatan alami adalah Di merebusnya menjadi minuman seperti teh. Di minum air rebusan serai secara rutin, Akansegera dapat merasakan khasiatnya.

Air rebusan serai digunakan sebagai Perawatan tradisional Sebagai Meningkatkan Standar tidur, menghilangkan rasa sakit, Meningkatkan kekebalan tubuh, dan masih banyak lagi. Dikutip Di Healthline, berikut beberapa manfaat air rebusan serai Sebagai Kesejajaran.

1. Sebagai antioksidan

Menurut tinjauan studi tahun 2021, serai mengandung beberapa antioksidan, yang membantu membersihkan radikal bebas Di tubuh. Radikal bebas tersebut yang dapat menyebabkan Penyakit.

Hingga Di Itu, antioksidan ini dapat membantu mencegah disfungsi sel Hingga Di arteri koroner.

2. Melancarkan pencernaan

Secangkir air rebusan serai merupakan Perawatan alternatif Sebagai mengatasi sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya. Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa esensial Di daun serai dapat membantu melindungi lambung Di kerusakan akibat aspirin dan alkohol.

Rutin minum air rebusan serai Akansegera membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah studi tahun 2011 pernah melakukan Studi tentang efek serai Di tekanan darah dan detak jantung.

Sebanyak 72 Volunteer pria diberikan air rebusan serai Sebagai diminum. Hasilnya Menunjukkan mereka yang minum air rebusan serai Menyaksikan penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan dan detak jantung yang lebih rendah.

Kendati temuan ini Menarik Perhatian jika Memperoleh tekanan darah sistolik tinggi, para peneliti memperingatkan bahwa pria Di masalah jantung harus menggunakan serai secukupnya, Sebagai menghindari penurunan detak jantung yang berbahaya atau peningkatan tekanan diastolik.

Kolesterol tinggi dapat Meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Sebuah studi in vitro tahun 2022 menemukan bahwa ekstrak serai Memperoleh kemampuan Sebagai mencegah penyerapan kolesterol Hingga usus.

Akan Tetapi, Studi Di Detail diperlukan Sebagai mengkonfirmasi apakah serai Memperoleh kemampuan Sebagai menurunkan kolesterol Di manusia.

Air rebusan serai dapat digunakan sebagai minuman detoks Sebagai memulai metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. Meski begitu, sebagian besar Studi mengungkapkan ini terjadi Lantaran sifat diuretik Di serai, Supaya jika diminum Di jumlah yang cukup kemungkinan dapat menurunkan berat badan.

Secara Keseluruhan, mengganti minuman manis Di Pola Makan Di minuman herbal seperti air rebusan serai dapat membantu menurunkan berat badan. Akan Tetapi, hindari minum air rebusan serai ini jika muncul efek Di.

6. Mengatasi kram menstruasi

Teh serai digunakan sebagai Perawatan alami Sebagai kram menstruasi, kembung, dan hot flashes. Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa serai Memperoleh sifat galaktagog, yang Merangsang pembentukan ASI Hingga payudara.

Para peneliti juga menemukan bahwa serai efektif Di merangsang aliran menstruasi, membantu meredakan kram, dan ketidaknyamanan menstruasi.

7. Meredakan kembung

Dikutip Di Medical News Today, sifat diuretik Di air rebusan serai dapat merangsang ginjal Sebagai Mengintroduksi lebih banyak urine Di biasanya.

Menurun sebuah Studi skala kecil Di Journal of Renal Nutrition, minum teh serai Meningkatkan produksi urine lebih banyak daripada minuman lainnya. Efek diuretik Di tubuh ini dapat bermanfaat Di Peristiwa Pidana-Peristiwa Pidana Hingga mana retensi air menyebabkan kembung, salah satu Tanda umum sindrom pramenstruasi (PMS).