Mengunyah Hidangan 40 Kali Bisa Menurunkan Berat Badan

JAKARTA – Mengunyah Hidangan secara menyeluruh dapat membantu membakar kalori Di berbagai tingkat Agar menurunkan berat badan . Hal ini pun sudah terbukti secara ilmiah Lewat sejumlah Eksperimen.

Menurut Eksperimen yang diterbitkan Di jurnal Obesity, mengunyah hingga tidak ada gumpalan yang tersisa dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori Pada proses pencernaan. Yakni Disekitar 10 kalori ekstra Sebagai Hidangan 300 kalori.

Mengunyah memungkinkan penyerapan Gizi yang lebih baik Sebab memecah Hidangan menjadi potongan-potongan kecil yang membantu cairan lambung Di perut Sebagai menguranginya menjadi ukuran mikroskopis. Ini membantu penyerapan Gizi dan cairan yang lebih baik.

Dilansir Di Times of India, Selasa (23/7/2024), Samping Itu, mengunyah juga dapat Memperbaiki aliran darah Di lambung dan usus. Sebagai Gantinya, makan lebih cepat tidak membakar kalori.

Sesuai Ayurveda, makan Didalam penuh kesadaran Didalam menikmati setiap gigitan dan melibatkan semua indra dapat Memperbaiki pencernaan. Hal ini dapat membantu membangun hubungan yang lebih Di Didalam Hidangan Anda.

Ahli Asupan Hidangan Di Puskesmas Marengo Asia, Gurugram, Vanshika Bhardwaj mengatakan bahwa mengunyah Hidangan setidaknya 40 kali Sebelumnya menelan dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan.

Mengunyah Hidangan sebanyak 40-50 kali juga mengendalikan rasa lapar dan seseorang cenderung mengonsumsi lebih sedikit Hidangan.

Kepala Ahli Gizi Puskesmas Zydus, Ahmedabad, Shruti K Bhardwaj menjelaskan bahwa menurut beberapa Eksperimen, seseorang harus mengunyah setidaknya 30 kali Sebagai Hidangan keras, sedangkan enam hingga 10 kali sudah cukup Sebagai Hidangan lunak.