Kadar Gula Darah yang Normal Berapa Sih? Cek Di Sini

Jakarta –

Kadar gula darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan masalah dan kerusakan Di organ tubuh, seperti ginjal, mata, pembuluh darah, hingga jantung. Lantas, berapa kadar gula darah yang dikatakan normal?

Sebenarnya, gula adalah salah satu zat yang sangat dibutuhkan tubuh. Gula berfungsi sebagai sumber energi. Di masuk Ke Di tubuh, gula Akansegera diproses menjadi glukosa, dan Setelahnya Itu dialirkan Ke seluruh tubuh.

Di tubuh mendeteksi glukosa, pankreas Akansegera melepaskan hormon insulin. Hormon inilah yang Setelahnya Itu memungkinkan glukosa masuk Ke Di sel Bagi dimanfaatkan sebagai energi.

Walaupun bermanfaat Bagi tubuh, gula juga bisa memicu sejumlah masalah Kesejaganan jika dikonsumsi secara berlebihan. Kadar gula darah yang terlalu tinggi dapat membuat seseorang Merasakan hiperglikemia dan risiko diabetes tipe 2. Lebih jauh lagi, komplikasi akibat gula darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan Di pembuluh darah, mata, ginjal, dan organ lain Di tubuh.

Karenanya, penting Bagi selalu menjaga kadar gula darah tetap normal. Lalu, berapa sih kadar gula darah yang normal itu?

Kadar Gula Darah Puasa dan Setelahnya Makan

Kadar gula darah seseorang dapat berubah-ubah sepanjang hari. Hal ini dipengaruhi Dari sejumlah faktor, seperti tingkat Kegiatan dan Makanan atau minuman yang dikonsumsi.

Lantaran itu, kadar gula darah seseorang Di Sebelumnya dan sesudah makan bisa berbeda. Begitu pula batas normalnya. Dikutip Di Cleveland Clinic, berikut kadar gula darah normal Di puasa (atau Sebelumnya makan) dan Setelahnya makan:

• Kadar gula darah normal puasa, atau setidaknya delapan jam tanpa makan: 70-99 mg/dL
• Kadar gula darah dua jam Setelahnya makan: kurang Di 140 mg/dL

Lalu, bagaimana jika kadar gula darah lebih tinggi Di batas tersebut?

Ketika kadar gula darah puasa berada Di angka 100-125 mg/dL, maka seseorang dapat dikatakan Merasakan prediabetes. Orang yang prediabetes Memiliki Potensi hingga 50 persen terkena diabetes tipe 2 Di waktu 10 tahun Ke Di.

Jika kadar gula darahnya 126 mg/dL atau lebih, maka orang tersebut dikatakan Merasakan diabetes.

Apa yang Menyebabkan Gula Darah Melonjak?

Selain tingkat Kegiatan dan Makanan, ada sejumlah faktor lain yang bisa menyebabkan lonjakan gula darah. Dikutip Di laman Centers for Disease Control and Prevention (CDC), berikut beberapa hal dan kebiasaan yang bisa menyebabkan kenaikan gula darah:

• Sunburn, paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan nyeri dan Beban yang memicu lonjakan gula darah
• Pemanis buatan
• Minuman Kafein, beberapa orang Memiliki gula darah yang sensitif Pada kafein
• Kurang tidur, kebiasaan ini dapat memengaruhi kinerja insulin
• Melewatkan sarapan, kebiasaan ini Berpeluang Memperbaiki kadar gula darah Di makan siang dan malam
• Dehidrasi, kekurangan cairan membuat gula darah menjadi lebih terkonsentrasi
• Kejadian Luar Biasa fajar, yaitu lonjakan gula darah yang terjadi Di pagi hari, baik Di pengidap diabetes maupun orang normal