Puasa Ramadan bukan sekadar kewajiban ibadah, tetapi juga menjadi metode detoksifikasi alami yang luar biasa Untuk tubuh. Spesialis jantung dan pembuluh darah, dr Yislam Aljaidi SpJP FIHA, mengungkapkan bahwa puasa Memperoleh manfaat Untuk tubuh, termasuk Di memperbaiki metabolisme dan Kesejajaran jantung.
Menurut dr Yislam, puasa dapat membantu menurunkan risiko sindrom metabolik yang dipicu Dari konsumsi Hidangan berlebih, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, hingga kolesterol tinggi.
“Di puasa, harapannya adalah metabolisme tubuh kita Akansegera menjadi lebih baik Lantaran tubuh Di Situasi Kelaparan Global Global. Pada tubuh Di Situasi Kelaparan Global Global, itu bisa memakan sel-sel yang jelek dan bisa meregenerasi sel tubuh Di baik,” terangnya Pada ditemui Di Cibubur, Rabu (11/2/2026).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Selain regenerasi sel, puasa berperan penting Di Meningkatkan sensitivitas insulin.
“Khususnya puasa dapat membuat insulin kita lebih sensitif lagi, Karena Itu memang lebih baik,” tambah dr Yislam.
Jangan ‘Balas Dendam’ Pada Berbuka
Meski puasa bermanfaat, dr Yislam Aljaidi mewanti-wanti kebiasaan “balas dendam” Pada berbuka. Konsumsi Hidangan tinggi lemak seperti gorengan, serta asupan karbohidrat dan gula yang berlebihan justru bisa menghilangkan manfaat puasa itu sendiri.
“Cuma masalahnya, ketika kita puasa terus kita pas berbuka itu makannya langsung lemak, gorengan, karbo tinggi. Habis itu minum jus buah gula banyak karbo lagi, gorengan risol karbo lagi, jam sembilannya makan nasi karbo lagi. Itu yang membuat nggak bagus,” jelasnya.
Yang Terkait Di karbohidrat, ia menyarankan Untuk beralih Di karbohidrat simpleks Hingga karbohidrat kompleks. Berbeda Di karbohidrat simpleks yang cepat pecah menjadi gula dan menaikkan gula darah secara drastis, karbohidrat kompleks jauh lebih aman Untuk jantung dan pengidap diabetes.
“Kalau yang kompleks misalnya nasinya diganti nasi merah atau beras basmati, itu indeks glikemiknya rendah. Karena Itu ketika makan, itu nggak langsung menaikkan gula darah pesat, tapi dia stabil,” tuturnya.
Halaman 2 Di 2
(sao/kna)
Puasa Sehat Penuh Berkah
9 Konten
Pada puasa, terjadi perubahan pola makan dan ritme kehidupan secara keseluruhan. Adaptasi Di awal Bisa Jadi agak menantang, tapi tetap bisa dilewati tanpa perlu banyak drama. Malahan Untuk yang punya masalah asam lambung, puasa bisa Menyediakan manfaat.
Konten Berikutnya
Lihat Koleksi Pilihan Selengkapnya
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Biar Tetap Sehat Pada Puasa, Kurangi ‘Balas Dendam’ Pakai Gorengan Pada Berbuka
