Tips Redakan Nyeri Kepala Nyut-nyutan Untuk Praktisi Medis, Sederhana Pakai Bola Tenis Lapangan

JAKARTA – Pernahkah kamu merasakan sakit kepala hebat hingga terasa nyut-nyutan? Jika pernah, tips berikut ini sepertinya cocok kamu lakukan.

Praktisi Medis sekaligus influencer Keadaan, dr. Cecep Hermawan Untuk unggahan video Di akun instagramnya membagikan tips dan Pelatihan cara meredakan sakit kepala yang cukup hebat.

Baca juga: Kenapa Memijat Pelipis dan Pundak Bisa Meredakan Sakit Kepala? Ini Kata Praktisi Medis

Uniknya, tips tersebut sangat sederhana dan cukup dilakukan menggunakan bola Tenis Lapangan. Untuk video itu, ia membeberkan langkah awal Di menyiapkan dua bola Tenis Lapangan yang dibalut Di gulungan handuk kecil.

Setelahnya Itu, dua bola Tenis Lapangan yang telah dibalut itu Setelahnya Itu dijadikan ganjal Di Pada tengkuk leher Di posisi merebahkan badan. Usai melakukan posisi tersebut, kamu bisa Menarik Perhatian nafas Untuk hidung sampai penuh dan membuang nafas lewat mulut.

“Sakit kepala ngeganggu sampe bikin nyut-nyutan & tegang. Daripada diteken-teken keras, lakuin ini buat bantu plong. Siapin alat bantunya dua bola Tenis Lapangan Di kaos kaki atau gulungan handuk kecil. Rebahan santai, ganjel area tengkuk, tarik nafas hidung sampai penuh, tarik nafas pendek satu kali lewat hidung, buang nafas panjang lewat mulut,” tulis dr. Cecep, dikutip Selasa (7/7/2026).