Ladies! Konsumsi 5 Konsumsi Ini Bikin Berenergi Seharian

Jakarta –

Wanita yang sering merasa lemas seharian bisa mengatasinya Di mengubah pola makan. Misalnya, mengonsumsi 5 Konsumsi ini yang dapat Memperbaiki energi alami.

Wanita seringkali Merasakan masalah tubuh yang lemas, terutama ketika harus mengimbangi pekerjaan, keluarga, maupun Kegiatan pribadi yang menguras energi.

Salah satu cara Sebagai tetap berenergi sepanjang hari adalah Di mengonsumsi Konsumsi yang dapat Memperbaiki kadar energi harian Ke Di pola makan.

Sejumlah Konsumsi Akansegera membantu tubuh tetap aktif sepanjang hari. Konsumsi ini mengandung beragam zat penting, mulai Di karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan lain sebagainya. Asupan zat Konsumsi tersebut Memperoleh kontrol yang baik.

Lantas, Konsumsi apa saja yang dapat membantu menambah energi? Melansir beberapa sumber, berikut jenis makanannya.

1. Kacang almond

Kacang almond merupakan salah satu yang direkomendasikan Lantaran mengandung vitamin dan mineral Sebagai membantu mempertahankan tingkat energi yang tinggi.

Ke Di kacang almond terdapat kandungan lemak dan serat yang sehat. Kacang almond juga menyediakan energi yang terbakar lambat, membuat perut kenyang lebih lama dan mencegah kelalahan Ke Di hari.

Di Itu, kacang almond juga merupakan sumber protein dan magnesium yang sangat baik Sebagai membantu atasi kelelahan dan Memperbaiki fungsi otot.

Kacang almond bisa dinikmati sebagai sarapan pagi hari. Tetapi, konsumsinya segenggam saja Lantaran jika berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, perut bergas, dan diare.

Kacang almond yang berlebihan juga bisa menyebabkan penambahan berat badan Lantaran Di 100 gramnya terkandung 597 kalori.

2. Greek Yogurt

Konsumsi greek yogurt juga merupakan pilihan yang tepat Sebagai menambah energi. Foto: Getty Images/iStockphoto/

Greek yogurt atau yogurt Yunani disarankan Sebagai dikonsumsi wanita. Greek Yogurt lebih unggul Di jenis yogurt lain Lantaran lebih terkonsentrat Supaya kandungan protein Ke dalamnya juga bisa melebihi Di apa yang dimiliki yogurt biasa.

Kandungan kalori Ke Di greek yogurt juga lebih tinggi. Ke dalamnya terdapat protein dan kalsium yang membantu tubuh tetap berenergi dan kenyang.

Yogurt ini juga mampu Memperbaiki Penyembuhan otot dan berfungsi sebagai camilan malam yang memuaskan Sebagai Memperbaiki energi.

Jenis yogurt ini juga rendah kalori dan kaya probiotik. Manfaatnya mampu membantu Memperbaiki Kesejaganan usus dan Memperbaiki kekebalan tubuh.

Rekomendasi Konsumsi sehat lainnya yang bisa menambah energi bisa dilihat Di halaman Berikutnya!