Ternyata Ini 4 Minuman Di Balik Rahasia Panjang Umur Warga Blue Zone

Jakarta –

Memiliki tubuh yang sehat dan hidup panjang umur menjadi impian banyak orang. Salah satu cara orang-orang tertua Di dunia Bagi menjaga Kesejajaran ada asupan Makanan atau minuman yang masuk Hingga Untuk tubuh mereka.

Dikonsumsi rutin Didalam warga blue zone, minuman apa saja yang mereka konsumsi agar bisa Memiliki angka harapan hidup tinggi? Berikut ini adalah beberapa Di antaranya dikutip Didalam Well and Good:

1. Teh Hijau

Warga Di Area blue zone Okinawa, Jepang menjadikan teh hijau sebagai salah satu minuman Unjuk dan mengonsumsinya setiap hari. Minuman Kafein mengandung kafein dan antioksidan yang baik Bagi tubuh.

Ahli Pola Makan Neva Cochran mengatakan antioksidan flavanol yang ada Di Untuk teh hijau dikaitkan Didalam penurunan kolesterol jahat. Tak sedikit Studi Menunjukkan bahwa ada hubungan Di konsumsi teh hijau dan Kesejajaran jantung secara keseluruhan.

Selain flavanol, teh hijau juga mengandung antioksidan katekin yang bermanfaat Bagi melindungi diri Didalam radikal bebas. Kandungan kafein dan asam amino L-theanine membantu melindungi otak.

“Polifenol Untuk teh hijau juga Meningkatkan pembentukan tulang dan menghambat kerusakan tulang Supaya menghasilkan kekuatan tulang yang lebih besar,” kata Cochran.

2. Minuman Kafein Hitam

Minuman Kafein hitam tanpa gula tambahan sangat disarankan Lantaran Memiliki kafein dan banyak sekali antioksidan yang baik Bagi tubuh. Minuman Kafein juga mengandung vitamin B5 Bagi sel darah, mangan Bagi perkembangan tulang dan metabolisme, serta potasium Bagi membantu menurunkan tekanan darah.

Beberapa zat lain yang Mungkin Saja ditemukan Untuk Minuman Kafein hitam seperti magnesium Bagi membantu produksi energi dan memperbaiki tidur dan niacin yang berguna mengubah vitamin menjadi energi yang bisa digunakan.

Secara keseluruhan, konsumsi Minuman Kafein dikaitkan Didalam penurunan risiko diabetes tipe dua, depresi, Gangguan neurodegeneratif, kanker, hingga Gangguan hati.

“Ini dikonsumsi hampir seperti minuman lainnya dan tidak seperti minuman ringan,” kata peneliti blue zone Dan Buettner.