Konsumsi Rutin 5 Minuman Kaya Antioksidan Ini agar Awet Muda

Jakarta –

Antioksidan adalah salah satu senyawa penting Sebagai melawan radikal bebas dan kerusakan sel. Tidak hanya Di Konsumsi, antioksidan juga bisa didapat Di 5 minuman ini.

Antioksidan merupakan senyawa yang bekerja melindungi diri Di penyerangan radikal bebas berbahaya yang dapat merusak sel-sel tubuh, hingga menyebabkan Penyakit.

Sedangkan radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang diproduksi Ke Di tubuh atau masuk Melewati lingkungan Disekitar, seperti Di asap rokok dan polusi.

Ketika kadar radikal bebas masuk terlalu tinggi, mereka bisa merusak sel-sel sehat yang Berpotensi Sebagai menyebabkan masalah Kesejajaran serius. Justru bisa membuat penampilan tidak awet muda.

Tetapi, tidak perlu khawatir Lantaran antioksidan bisa ditemukan Ke sejumlah Konsumsi sehat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh, Justru Ke beberapa minuman juga ada.

Memasukkan Konsumsi dan minuman ini Ke Di pola makan sehari-hari mampu menjaga Defender internal tubuh agar tetap kuat dan sehat.

Sebagai Memperoleh manfaat sempurna, tidak hanya Konsumsi, sehari-hari kamu juga bisa menikmati minuman kaya antioksidan.

Berikut 5 jenis minuman kaya antioksidan, seperti dilansir Di eatingwell.com (25/05/2024).

1. Teh hijau

Teh hijau Memperoleh ragam khasiat baik. Erin Davis, MS, RDN, CDCES, seorang ahli Asupan Konsumsi terdaftar Membeberkan minuman antioksidan yang menjadi pilihan utamanya adalah teh hijau.

Menurutnya, senyawa Di teh hijau terutama katekin telah diteliti Bersama baik dan terbukti dapat menurunkan gula darah, melindungi sistem saraf, dan Memperoleh khasiat antikanker.

Disarankan juga menambah sedikit perasan lemon Lantaran menurut Eksperimen yang disebut eating well, sari buah lemon yang dicampur Bersama teh hijau dapat membuat tubuh menyerap antioksidan Bersama lebih baik.

2 Jus delima

Minum jus delima juga bermanfaat Untuk Kesejajaran tubuh. Foto: Getty Images/PhotoIris2021

Buah merah delima yang cerah ini juga menjadi salah satu pilihan yang tepat. Buah yang dijadikan jus itu bisa mulai dikonsumsi Lantaran kaya Akansegera antioksidan.

Marie Spano, MS, RD, CSCS, CSSD menjelaskan, jus buah delima yang 100 persen dibuat Bersama sari delima asli menjadi minuman yang mengandung polifenol baik Sebagai Kesejajaran.

Marie juga menambahkan, Di sebuah Eksperimen jus buah delima 100% Memperoleh potensi antioksidan lebih besar daripada anggur merah atau teh hijau.

Daftar minuman antioksidan lainnya bisa dilihat Ke halaman Berikutnya!