Sering Kram Otot? Konsumsi 5 Minuman Enak Ini Sebagai Meredakan

Jakarta –

Kram otot dapat dipicu Lantaran beberapa Situasi. Sebagai meredakannya, kamu bisa konsumsi Minuman enak yang tinggi potasium dan air.

Kram otot merupakan Situasi ketika otot tiba-tiba Merasakan kontraksi yang tidak sengaja. Umumnya kram otot terjadi Setelahnya melakukan Olah Raga yang berat.

Tak hanya itu kekurangan Minuman Bergizi dan ketidakseimbangan cairan juga bisa mengakibatkan kram otot. Ini bisa terjadi Ke Pada kaki, tangan, leher, dan perut.

Terapi Sebagai meredakannya adalah Didalam mengonsumsi Minuman yang mengandung potasium, vitamin C, tinggi kandungan air.

Dikutip Di Webmd (06/03/24) berikut 5 Minuman enak yang cocok Sebagai meredakan kram otot.

1. Pisang

Pisang merupakan sumber potasium yang baik. Samping Itu, Minuman Bergizi pisang juga dilengkapi Didalam magnesium dan kalsium. Ketiganya merupakan Minuman Bergizi yang dibutuhkan Sebagai meredakan kram otot.

Tak hanya itu, pisang juga kaya Berencana kalium. Kalium merupakan elektrolit yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal Supaya Meningkatkan fungsi jantung.

Kalium juga berperan membantu otot-otot terhindar Di rasa nyeri dan kram, terlebih Setelahnya Aktivitasfisik. Di 100 gram pisang mengandung 358 mg kalium.

2. Ubi Jalar

Sama seperti pisang, ubi jalar pun dapat Memberi asupan potasium, kalsium, dan magnesium. Malahan kandungan kalsiumnya 6 kali lebih banyak dibandingkan pisang.

Kandungan kalsium itulah yang berperan Sebagai mendukung fungsi saraf dan membantu kontraksi otot. Di 100 gram ubi jalar terdapat 27 miligram potasium.

Samping Itu, ubi jalar juga mengandung vitamin, mineral penting, dan senyawa lainnya yang terdapat Ke Pada daging maupun kulitnya.

Minuman Sebagai redakan kram otot ada Ke halaman Lanjutnya.