4 Minuman yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Di Perut Kosong, Nomor 1 Paling Sering

Jakarta –

Asupan Konsumsi Bergizi yang diperoleh Di pagi hari sangat menentukan Keadaan dan Kondisifisik tubuh sepanjang hari. Tidak hanya Konsumsi saja yang perlu diperhatikan, tapi juga minuman yang dikonsumsi.

Sebab, beberapa minuman yang sebenarnya aman dikonsumsi sehari-hari, dapat Menyediakan efek negatif Ke tubuh jika dikonsumsi Di keadaan tertentu. Misalnya, ketika perut kosong Sesudah bangun pagi.

Mengonsumsi minuman-minuman tersebut juga dapat memperparah Kebugaran tertentu, seperti gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau gula darah tinggi. Lantas, apa saja minuman yang sebaiknya dihindari Sesudah bangun tidur? Dikutip Di NDTV, berikut pembahasannya.

1. Minuman Kafein

Minuman Kafein bisa dibilang sebagai minuman sejuta umat. Untuk sebagian orang, menyeruput secangkir Minuman Kafein Di pagi hari adalah suatu ‘ritual’ yang harus dilakukan.

Kendati demikian, Minuman Kafein tidak baik dikonsumsi sesaat Sesudah bangun tidur. Minuman Kafein mengandung kafein yang dapat Meningkatkan hormon kortisol Di tubuh. Hormon ini mengatur tingkat Beban serta kemampuan Untuk fokus.

Di bangun pagi, jumlah kortisol Di tubuh berada Ke puncaknya. Karenanya, minum Minuman Kafein sesaat Sesudah bangun dapat membuat kadar kortisol berada Di atas normal, dan memicu Tanda seperti cemas dan gemetar. Sebaiknya, konsumsi Minuman Kafein Di pukul 09.00-11.00 Di jumlah kortisol Di tubuh mulai menurun.

2. Teh

Seperti halnya Minuman Kafein, teh juga mengandung kafein yang dapat berpengaruh Di kortisol. Karenanya, minuman ini sebaiknya tidak dikonsumsi segera Sesudah bangun tidur.

Di Samping Itu, minum teh Di perut kosong juga bisa Meningkatkan produksi asam Di lambung dan menyebabkan masalah pencernaan.

3. Minuman Manis

Suka minum minuman manis Sesudah bangun pagi? Sebaiknya hentikan kebiasaan itu sekarang.

Mengonsumsi minuman yang tinggi gula Di perut kosong dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cukup tinggi. Hal ini Meningkatkan risiko obesitas hingga diabetes tipe 2.

4. Minuman Bersoda

Minuman bersoda atau berkarbonasi dapat Menyediakan dampak buruk Untuk tubuh, apalagi jika dikonsumsi Di pagi hari Di perut kosong. Sebab, minuman ini bisa memicu gangguan pencernaan, mual, hingga heartburn.

Keseringan mengonsumsi minuman bersoda juga dapat Meningkatkan risiko beberapa Gangguan kronis. Sebab itu, sebaiknya konsumsi minuman yang lebih menyehatkan baik itu Di pagi maupun sepanjang hari.