Jangan Kebanyakan! Ini 7 Efek Negatif Konsumsi Minuman Beku

Jakarta –

Minuman beku atau frozen food banyak dikonsumsi Sebab praktis dan rasanya enak. Tetapi jangan terlalu sering memakannya Sebab bisa berefek buruk Untuk Kesejajaran.

Di Di Cara Hidup yang kian cepat ritmenya, banyak orang mencari kepraktisan Di segala hal, termasuk urusan makan. Mereka mencari bahan Minuman yang praktis dan rasanya enak.

Minuman beku atau frozen food pun kerap Dari Sebab Itu jawaban. Minuman ini ditawarkan Di beragam jenis dan mudah didapat, baik Di pasar tradisional maupun supermarket.

Mengolahnya praktis Sebab tinggal dilumerkan, digoreng, dikukus, atau dipanggang tergantung jenisnya. Tetapi sayangnya, mayoritas Minuman beku tidak mengandung Gizi menyehatkan. Konsumsinya justru bisa merugikan Kesejajaran.

Melansir Times of India (8/7/2024), inilah 7 efek negatif konsumsi Minuman beku Untuk Kesejajaran:

1. Kehilangan Gizi

Salah satu kekhawatiran utama Di konsumsi buah dan sayuran beku adalah kehilangan asupan Gizi penting. Walau memang proses pembekuan bisa mempertahankan sejumlah vitamin dan mineral penting, tapi proses blansir yang berlangsung Sebelumnya bisa menyebabkan kehilangan Gizi, seperti vtamin B dan C yang larut air.

Di Itu, sekalipun buah dan sayuran beku disimpan Di suhu yang tepat bisa tetap Merasakan penurunan Gizi. Hal ini membuat buah maupun sayur beku tak sebagus buah dan sayur segar Di beberapa Kebugaran.

2. Tinggi sodium

Minuman beku berupa nugget, sosis, Hak Fundamental, atau yang lainnya cenderung tinggi sodium. Mengonsumsi sodium berlebih bisa merugikan Kesejajaran Sebab memicu tekanan darah tinggi, Gangguan jantung, hingga stroke.

American Heart Association merekomendasikan batas konsumsi sodium 2.300 miligram per hari. Sayangnya banyak Minuman beku mengandung hampir atau lebih Di jumlah tersebut Di tiap 1 porsi penyajiannya.

3. Mengandung bahan pengawet

Untuk Memperbaiki cita rasa, warna, dan masa simpannya, banyak Minuman beku ditambahkan bahan aditif dan pengawet. Bahan kimia seperti MSG, pewarna buatan, dan perasa sintetik bisa berisiko Untuk Kesejajaran.

Misalnya, beberapa orang Merasakan reaksi alergi Di bersinggungan Di bahan aditif. Tanda umumnya berupa sakit kepala. Di jangka panjang, konsumsi dua bahan ini bisa menyebabkan hiperaktivitas Di anak dan Memperbaiki risiko kanker.

4. Waspada lemak trans

Minuman beku juga termasuk Minuman siap saji yang tinggal dipanaskan Di microwave. Sebut saja ready meal, pizza, pie, dan pastry. Ada kemungkinan Minuman ini mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang tak menyehatkan.

Lemak trans yang terbentuk Pada proses hidrogenasi Untuk Memperbaiki masa simpan produk, ternyata berbahaya Untuk Kesejajaran. Lemak ini bisa Memperbaiki kadar kolesterol buruk Di darah dan menurunkan kadar kolesterol baik. Alhasil risiko sakit jantung, stroke, hingga diabetes tipe 2 Meresahkan.

Selengkapnya Di halaman Lanjutnya.