10 Camilan Rendah Kalori yang Lezat Sebagai Asupan Makanan, Nggak Perlu Takut Gemuk

Jakarta

Menjaga pola makan Di seringnya menantang, apalagi Di keinginan Sebagai ngemil itu muncul. Siapa bilang camilan tidak bisa sehat dan tetap nikmat?

Ternyata ada lho, beberapa cemilan yang rendah kalori Agar cocok dimakan Di Asupan Makanan. Simak berbagai pilihan snack rendah kalori berikut ini.

Camilan Rendah Kalori Sebagai Asupan Makanan

Beberapa camilan-camilan Ke bawah ini, bisa detikers nikmati Sebagai mendukung mendukung tujuan Asupan Makanan kalian. Berikut daftarnya:


1. Apel dan Selai Kacang

Apel termasuk buah yang masih Dari Sebab Itu camilan paling sehat. Kamu bisa menikmati camilan rendah kalori ini Di selai kacang alami.

Selai kacang Memperoleh kandungan protein yang tinggi, dan termasuk salah satu Di tiga makronutrien (protein, karbohidrat, dan lemak) yang paling bisa mengenyangkan.

Faktanya, Untuk Kajian tahun 2016 Dari Alicia L Carreiro, dkk, Di Purdue University yang dimuat National Library of Medicine, menunjukan bahwa menambahkan protein Ke Untuk Makanan bisa membantu Memangkas rasa lapar serta mempertahankan berat badan yang moderat.

Jangan lupa, pilih selai kacang alami yang hanya mengandung kacang tanah dan garam Ke daftar bahannya ya. Gunakan takaran porsi yang disarankan yakni Disekitar 2 Alat makan (32 gram) Sebagai menghindari konsumsi kalori tinggi.

Apel kecil yang disajikan Di 32 gram selai kacang , hanya Memperoleh Disekitar 267 kalori.

2. Apel Panggang

Selain bisa dikonsumsi langsung, ada banyak cara Sebagai menikmatinya. Camilan ini juga mengandung serat yang tinggi.

Juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Joan Salge Blake, RD, merekomendasikan Sebagai menikmati apel Di dipanggang (apple baked).

“Rasanya (apel panggang) seperti Makanan penutup, Tetapi Menyediakan vitamin dan serat yang sama Di apel segar. Kamu Malahan bisa menaburkan kayu manis Ke atasnya tanpa menambah kalori,” kata Blake seperti dikutip detikHealth Di laman WebMD.

3. Telur Rebus

Telur rebus sering disebut juga multivitamin alami. Alasannya, Lantaran Untuk satu telur rebus ukuran besar mengandung 78 kalori dan kaya Berencana vitamin A, vitamin B12, fosfor, lemak sehat, selenium, dan lebih Di 6 Forumekonomiglobal protein.

Di Itu, telur rebus bisa Dari Sebab Itu pilihan camilan rendah kalori yang praktis dan mudah Sebagai dipadukan Di Makanan bergizi lainnya. Mulai Di sayur-sayuran, kacang-kacangan, hingga keju.

4. Pistachios

Kendati punya kandungan lemak yang tinggi, kamu nggak perlu terlalu takut buat makan pistachio. Pasalnya, sebagian besar lemaknya adalah lemak baik atau lemak jenuh.

Kamu bisa makan 20 pistachio yang sama Di mengkonsumsi 80 kalori dan kurang Di satu gram lemak jenuh. Ditambah lagi, camilan satu ini juga kaya Berencana protein, serat, dan beberapa vitamin serta mineral penting.

Guna menghindari dosis natrium yang tidak sehat, pilihlah yang mentah atau dipanggang kering tanpa garam.

5. Popcorn

Popcorn adalah pilihan camilan yang Bisa Jadi bisa kamu malam jumlah cukup banyak, Lantaran jumlah kalorinya sedikit. Camilan satu ini Ini juga tinggi serat, yang bisa membantu kenyang lebih lama.

6. Blueberry Smoothie

Smoothie adalah cara lain Sebagai menikmati buah. Smoothie blueberry Dari Sebab Itu pilihan camilan rendah kalori yang cocok Di Asupan Makanan.

Kamu bisa mencampurkan 1/3 cangkir yogurt tanpa lemak Di 2/3 cangkir blueberry beku dan es. Rasanya sangat menyegarkan dan dingin nikmat.

7. Edamame

Kedelai muda atau disebut juga edamame adalah salah satu camilan sehat rendah kalori. Setengah cangkirnya bisa mengandung lebih Di 8 Forumekonomiglobal protein dan 4 Forumekonomiglobal serat, yang membantu detikers tetap kenyang.

8. Sereal Oat Kering

Kalau kamu suka sereal, kamu bisa memakan sereal Di Asupan Makanan tapi Di catatan jangan menggunakan susu. Hal ini guna menjadikannya camilan yang nyaman dan rendah kalori.

Kamu bisa makan 1/3 cangkir sereal oat kering Ke Untuk kantong atau wadah, Sebagai dibawa Ke mana-mana. Setiap porsi Memperoleh kisaran 70 kalori dan hampir tidak ada lemak jenuhnya. Tapi ingat, jauhi varietas yang terlalu manis ya.

9. Almond

Orang yang Lagi Asupan Makanan bisa makan 14 buah kacang almond tanpa mencapai angka 100 kalori lho. Hebatnya, almond juga kaya Berencana serat dan protein. Hal ini Berencana membantu kamu Untuk mencegah rasa lapar.

10. Buah Tin dan Keju Kambing

Buah ara atau buah tin yang diisi Di goat cheese bisa menjadi camilan Asupan Makanan yang pas. Rasa asin dan creamy Di keju kambing berpadu sempurna Di rasa manis dan kenyal Di buah tin.

Keju Di susu kambing adalah sumber protein yang sangat baik, sedangkan buah ara kaya Berencana serat Agar menjadikannya kombinasi yang kuat.

Untuk menyiapkan camilan ini, kamu bisa pasangkan buah tin segar yang sudah dibelah dua Di sesendok keju kambing. Bisa juga ditambahkan taburan cuka balsamic. Satu buah tin besar yang diisi Di 1 ons (28 gram) keju kambing mengandung 150 kalori.

Itu tadi beberapa rekomendasi camilan yang rendah kalori Sebagai Asupan Makanan yang bisa kamu pilih. Di memilih camilan rendah kalori yang nikmat, kamu tetap bisa menjaga pola makan sehat.

Detikers bisa menikmati Makanan ringan tersebut tanpa rasa bersalah dan rasa takut bisa bikin badan melar. Selamat mencoba dan tetap sehat!

Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: 10 Camilan Rendah Kalori yang Lezat Sebagai Asupan Makanan, Nggak Perlu Takut Gemuk

https://test.kraken.uy/
http://mostravirtual.aip.pt
https://www.ardipura.jayapurakota.go.id
slot gacor
toto slot
slot gacor hari ini
slot gacor
slot gacor hari ini
toto slot
25 warga ntt maxwin gates of olympus1000 gaji lembur mahjong wins 3 pelajari cara mudah memainkan ganesha fortune perhatikan hal ini saat main starlight princess1000 respons positif netizen tentang update terbaru mahjong wins 3 game tersukses favorit netizen minggu ini merubah citra game online stalight princess1000 dimata masyarakat modal receh bisa main sepuasnya di accslot88 rahasia trik jitu menang sweet bonanza1000 strategi paling jitu menghacurkan logaritma bandar mahjong wins 3 3 game mudah Maxwin terbaik wajib masuk watch list bos muda mahjong wins 3 berbagi scatter hitam kualitas dan tingkat kemenangan Olympus1000 naik signifikan nagabet76 online 24 jam nonstop sepanjang tahun ternyata jesssica ahli menggunakan cheat gates of olympus RAJA168 Pastikan Semua Pemain Mahjong Wins 3 di Kalimantan Barat Pasti Akan Meraih Kemenangan Asosiasi RAJA168 Berharap Pemain Mahjong Wins 3 di Jambi untuk Bermain Menggunakan Trik dari Ahli 2 Cara Unggul Main Mahjong Wins 3 di RAJA168 untuk Pemain Aktif di Jakarta 3 Fakta Baru Bermain Mahjong Wins 3 yang Bisa Hasilkan Rp 200 Juta di RAJA168 di Bali RAJA168 Klaim Sudah Lakukan Lebih dari 2.000 Operasi Kemenangan Mahjong Wins 3 di Jambi RAJA168 Cetak Scatter Hitam yang Berikan Kemenangan Fantastis di Bangka Belitung 5 Juta Buruh di Surabaya Telah Daftar di RAJA168 dan Berhasil Menang di Mahjong Wins 3 Pria di Jember Berhasil Menang di Mahjong Wins 3 Berkat Panduan Menang dari RAJA168 RAJA168 Ungkap Cara Jitu Meraih Scatter Hitam di Mahjong Wins 3 untuk Pemain Aktif di Aceh Survei RAJA168 Telah Terbukti, Kini Bermain Mahjong Wins 3 di Jakarta Bisa Tingkatkan Kemenangan Berikan Cara Akurat Main Mahjong Wins 3, RAJA168 Semakin Terkenal di Kalangan Pemain Pentingnya Bijak Dalam Memilih Pola untuk Bermain Mahjong Wins 3 di RAJA168 Warga Kolong Tol Angke Telah Menangkan Mahjong Wins 3 Sebesar Rp 125 Juta di RAJA168 Warganet Balikpapan Berikan Panduan Akurat Main Mahjong Wins 3 di RAJA168 4 Tips Mengatasi Kekalahan Mahjong Wins 3 dari RAJA168 Laksanakan Perintah Ketua Mahjong Wins 3, Seorang Pemain Aktif RAJA168 Sukses Raih Kemenangan Bangun Sistem Terbaru, RAJA168 Telah Buktikan Kepada Warga Aceh untuk Main Mahjong Wins 3 Hingga Hari Ini, RAJA168 Telah Jadi Platform Terbaik untuk Meraih Kemenangan di Mahjong Wins 3 Menginspirasi, Kisah Kak Bimo Pemain Mahjong Wins 3 Asal Flores Timur yang Sukses di RAJA168 Tiga Faktor Ini Dorong Scatter Hitam di RAJA168 untuk Muncul Tanpa Henti, Berikut Caranya Tim Pemenangan Mahjong Wins 3 di Bali Ajak Para Warga untuk Daftar di FIJISLOT Yakin Menang Mahjong Wins 3 di FIJISLOT, Pak Dede Pakai Formula dari Para Ahli Rute Scatter Hitam Berhasil Dibaca Oleh FIJISLOT, Simak Panduan Menang Berikut Ini Intip Dana Kemenangan Mahjong Wins 3 di Sukabumi, FIJISLOT Berikan Hadiah Rp 3 Miliar Setiap Hari Pemain Aktif di FIJISLOT Menang di Mahjong Wins 3 Usai Diberikan Tips dan Trik Jitu dari Para Ahli Fikri Ungkap Pesan BOS288 untuk Para Penggemar Mahjong Wins 3 yang Ingin Meraih Scatter Hitam Pameran Juara Mahjong Wins 3 di Kelapa Gading Telah Dibuat Oleh BOS288, Simak Panduan Menangnya BOS288 Nyatakan Mahjong Wins 3 Telah Menjadi Inovasi Kuat untuk Berikan Kemenangan Kepada Warga Jambi BOS288 Klaim Banyak Pemain Mahjong Wins 3 Asal Aceh yang Berhasil Meraih Scatter Hitam di Tahun 2024 5 Cara Mencegah Kekalahan di Mahjong Wins 3 dari BOS288 yang Telah Terbukti Akurat guru besar bongkar tips kemenangan little gem kembali banjirkan kemenangan momen tukang buah kaya mendadak pengusaha ungkap hasil kekayaan simak beragam cara raih kemenangan viral pola jitu rasakan kemenangan teori penghisap jackpot olympus menyusuri safari king game viral gunakan trik akhir bulan ini gunakan teknik ini pecahkan wild banyak penduduk raih kemenangan ikuti cara ini bagi yang belum merasakan kemenangan simak cara cerdas dapatkan spin tanpa zonk pria bule buktikan pola jitu pameran kemenangan aryo ujang penemu trik kemenangan trik buyspin di sugar rush 1000 temuan ilmuwan indonesia cara taklukan naga daftar tips dan trik favorit cara baru merasakan pecah 1 layar manfaat bermain mahjong wins 3 penjelasan para ahli mengasah otak dengan game online olympus1000 pola jitu mahjong wins 2 strategi jitu dari pemain profesional main mahjong ways tips memanfaatkan fitur bonus gates of olympus pentingnya strategi yang tepat bermain gatotkaca sering tak disadari bonanza gold berikan banyak kemenangan tips bermain sweet bonanza dimalam hari track record keberhasilan olympus1000 tren positif kemenangan starlight princess efek positif terhadap kesehatan bermain ganesha slot lucky neko berikan banyak kemenangan mahjong wins 3 memaksa keluar scatter hitam pola naga emas mahjong ways 2 dan mahjong wins 3 trending google rido asal banten menang telak mengalahkan bandar mahjong ways 2 Daftar Hari Kemenangan Mahjong Wins 3 yang Berhasil Diketahui BOS288, Simak Jadwalnya Cara Pakai Pola VIP untuk Main Mahjong Wins 3, Berikut Panduan Spesial dari BOS288 Unggul di Serang, BOS288 Semakin Diburu Oleh Para Pemain Mahjong Wins 3 yang Ingin Sukses Pasangan dari Simalungun Berhasil Menang Cepat di Mahjong Wins 3 Usai Ikuti Tips dari BOS288 Pendaftar Membeludak, Posko Pemenangan Mahjong Wins 3 di BOS288 Diburu Para Pemula Laksanakan Perintah Ketua Mahjong Wins 3, Seorang Pemain Aktif RAJA168 Sukses Raih Kemenangan Bangun Sistem Terbaru, RAJA168 Telah Buktikan Kepada Warga Aceh untuk Main Mahjong Wins 3 Hingga Hari Ini, RAJA168 Telah Jadi Platform Terbaik untuk Meraih Kemenangan di Mahjong Wins 3 Menginspirasi, Kisah Kak Bimo Pemain Mahjong Wins 3 Asal Flores Timur yang Sukses di RAJA168 Tiga Faktor Ini Dorong Scatter Hitam di RAJA168 untuk Muncul Tanpa Henti, Berikut Caranya RAJA168 Siap Berkontribusi dalam Ciptakan Kemenangan Mahjong Wins 3 di Surabaya Ini Kriteria Penting yang Wajib Dimiliki Para Pemain Mahjong Wins 3 di RAJA168 Fakta Menarik Mahjong Wins 3 yang Dapat Memberikan Kemenangan Besar di Situs RAJA168, Simak Penjelasannya 7.200 Pemain Aktif RAJA168 Kawal Para Pemula yang Ingin Meraih Scatter Hitam di Mahjong Wins 3 Janji Ketua Mahjong Wins 3 dalam Sejahterakan Para Pemain Aktif RAJA168 di Aceh dan Sekitar Diprediksi Hujan Scatter Hitam Setiap Hari di RAJA168, Ini yang Wajib Pemain Pahami Buruh di Semarang yang Diduga Meraih Scatter Hitam dan Menang Rp 94 Juta di RAJA168, Simak Kisahnya Main Mahjong Wins 3 Jadi Tren Warganet Bali, RAJA168 Berikan Tips Jitu untuk Raih Kemenangan Lampaui Target, RAJA168 Telah Ciptakan Banyak Kemenangan di Mahjong Wins 3 Jelang Akhir Tahun, RAJA168 Semakin Serius dalam Berikan Kemenangan untuk Para Pemain Mahjong Wins 3 Empat Tahun Berturut-turut, Pemain RAJA168 Selalu Menjadi Juara di Mahjong Wins 3! Simak Caranya ABK di Muara Angke Sukses Raih Scatter Hitam Berkat Panduan Akurat dari RAJA168 Tiga Langkah Strategis RAJA168 untuk Ciptakan Scatter Hitam di Akun Pro RAJA168 Siapkan Pelatihan Bersama Pendiri Pragmatic Play untuk Kemudahan Menang di Mahjong Wins 3 Fakta Menarik Scatter Hitam yang Bisa Wujudkan Mimpi Besar Pemain RAJA168 untuk Sukses Daya Tarik Warga Tasikmalaya yang Gemar Main Mahjong Wins 3 untuk Daftar di RAJA168 7 Tips Jitu dari RAJA168 untuk Raih Scatter Hitam di Mahjong Wins 3 Menang Rp 87 Juta di Mahjong Wins 3, Pak Firman Pemain Pro dari RAJA168 Akan Bagikan Tips dan Triknya Kini, Pemain Mahjong Wins 3 di Bali Tak Perlu Ragu untuk Main di RAJA168 Siapkan Ini Jika Ingin Menang Main Mahjong Wins 3 di RAJA168, Berikut Panduannya Siapkan Kemenangan di Mahjong Wins 3, FIJISLOT Undang Petinggi Pragmatic Play di Jakarta Ratusan Warga Surabaya Resmi Gabung di FIJISLOT untuk Raih Kemenangan di Mahjong Wins 3 FIJISLOT Ungkap Beberapa Wilayah Jadi Fokus Utama Scatter Hitam untuk Wujudkan Kemenangan Besar FIJISLOT Klaim Para Pemula yang Daftar Hari Ini Berhasil Menang di Mahjong Wins 3 Menuju Pertumbuhan Ekonomi, FIJISLOT Hadirkan Scatter Hitam untuk Tingkatkan Pendapatan Warga Bali sumber kekayaan pengusaha tempe pertama kali terjadi banjirkan jackpot permainan favorit netizen knight hot spotz ini trik raih kemenangan gempar banjir kemenangan starlight princess tukang sampah kaya mendadak tukang ojol surabaya temukan situs resmi pola terupdate siap banjirkan kemenangan menyusuri gates of olympus dengan modal kecil menyusuri gates of olympus dengan modal kecil fitur mahjong ways 2 bantu kemenangan member game online olympsu1000 bisa mengurangi stress pakai trik ini mendapatkan petir olympus1000 penampakan scatter dan wild lucky neko putaran awal rendy kegirangan mendapatkan jackpot mahjong wins 3 trik taklukan sweet bonanza skema terbaik akhir bulan raih kemenangan cepat sekarang juga pola akhir bulan favorit netizen driver taksi bagikan trik raih kemenangan