Begadang vs Kurang Tidur Apa Bedanya? Simak Penjelasan Dr Tirta

Dr. Tirta seorang Praktisi Medis sekaligus kreator konten terkenal, Ke kontennya kali ini Merundingkan tentang dampak begadang. Banyak netizen bertanya tentang perbedaan begadang dan kurang tidur.

Di jawabannya, Dr. Tirta menekankan bahwa begadang adalah Kebugaran ketika seseorang tidak tidur sama sekali sepanjang malam sedangkan kurang tidur adalah tidur Di durasi yang tidak cukup. Kedua Kebugaran ini, jika berlangsung terus-menerus pastinya Memiliki dampak Kesejajaran yang serius.

Dr. Tirta menjelaskan bahwa tubuh manusia Memiliki jam biologis alami yang berfungsi memulihkan dan meregenerasi sel tubuh, terutama Ke malam hari. Salah satu proses penting adalah regenerasi otot yang terjadi Di tidur. Ketika seseorang begadang, proses ini terganggu dan Kendati seseorang mencoba mengganti tidur Hingga siang hari Mutu tidur malam tidak bisa tergantikan.

Untuk pekerja shift malam, Dr. Tirta menegaskan bahwa risiko Kesejajaran sudah menjadi Dibagian Di pilihan mereka. Akan Tetapi, Dr. Tirta Menyediakan tips penting yaitu pastikan Untuk Merasakan istirahat semaksimal Bisa Jadi Hingga waktu yang tersedia. Jika ada masalah gangguan tidur seperti sulit tidur atau insomnia, Dr. Tirta menyarankan Untuk segera berkonsultasi Di Praktisi Medis saraf yang spesialis menangani masalah tidur.

Hingga Samping Itu, Dr. Tirta juga mengingatkan bahwa kebiasaan menggunakan gadget Sebelumnya tidur terutama paparan cahaya Di layar dapat mengganggu konsentrasi dan Mutu tidur. Tingkat Beban yang tinggi juga menjadi faktor lain yang sering membuat seseorang sulit tidur.

Di kontennya ini Dr. Tirta ini juga Menyediakan sebuah nasihat penting, tidur yang cukup dan berkualitas adalah Kunci menjaga Kesejajaran Hingga masa Didepan. Untuk kalian yang ingin tahu Belajar Kesejajaran lainnya, bisa langsung kunjungi akun YouTube Hingga @tirtapengpengpeng.

(tdy)