Cerita Pria Jalan Kaki 250 Ribu Langkah Di Seminggu, Ini yang Terjadi Ke Tubuhnya

Jakarta –

Seorang pria Ke Inggris bernama Jack Massey Welsh membagikan pengalamannya yang berjalan kaki 250 ribu langkah Di seminggu Di rata-rata hariannya 35.700 langkah. Ia melakukannya Di membagi menjadi dua kali jalan kaki harian, pagi dan sore, yang berlangsung Pada beberapa jam.

Bukan tanpa alasan, Jack mengaku ingin melihat perubahan Ke tubuhnya Setelahnya berjalan kaki Di jarak tempuh yang jauh.

Sebelumnya melakukan tantangan tersebut, pria yang juga aktif sebagai Pembuat Konten Video itu memastikan Sebagai menimbang dirinya dan melakukan pengukuran Ke berbagai titik tubuhnya, seperti lingkar badan hingga kaki. Hal ini dilakukan Sebagai membandingkan hasil Ke akhir tantangan tersebut.

Dirinya juga tak membuat perubahan apapun Ke pola makannya dan hanya sedikit mengonsumsi lebih banyak protein Di upaya Sebagai menghilangkan lemak alih-alih otot Di berjalan.

“Awalnya saya merasa segala sesuatunya sangat mudah, tetapi saya jelas meremehkan betapa sulitnya hal ini,” katanya, dikutip Di MensHealth.

“Ini tantangan yang cukup ekstrem, dan saya tidak ingin menurunkan berat badan Di cara yang tidak sehat, Di Sebab Itu saya ingin makan seperti biasa, tetapi Di penekanan Ke protein yang sedikit lebih banyak, khususnya 150 gram per hari,” ucapnya.

Ke hari pertama Jack memulai tantangannya Di berjalan kaki sebanyak 15.700 langkah Ke pagi hari Pada dua jam, Lalu berjalan kaki sebanyak 14.000 langkah Sebelumnya Lalu mencapai target hariannya Di berjalan-jalan sebentar bersama anjingnya Ke malam hari.

Tantangan yang dilakukan Jack terbilang ekstrem. Ia Merasakan sakit kaki Setelahnya berjalan 35 ribu langkah Ke hari pertama. Meski Merasakan Kepuasan tersebut, Jack tetap bersikeras Sebagai menjalani tantangan tersebut.

“Ini hanya melangkah selangkah Untuk selangkah, bukan?” Sebab sekarang melangkah selangkah Untuk selangkah bukanlah tugas yang mudah sama sekali,” katanya.

“Setiap langkahnya terasa menyakitkan dan merupakan suatu tugas,” lanjutnya.

Hal yang serupa ia lakukan Ke hari kedua dan ketiga. Akan Tetapi Ke hari keempat, Jack mulai Merasakan masalah Kesejajaran lainnya. Ia Merasakan nyeri sendi Ke kakinya yang membuat dirinya berjalan terasa sangat sakit. Malahan ia juga Merasakan lepuh Ke beberapa Dibagian tubuhnya.

“Sebab Kendati saya sendiri punya energi Sebagai melakukan 30.000 langkah Di mudah hari ini, setiap langkah terasa sangat sakit dan saya mulai melepuh Ke beberapa tempat, Di Sebab Itu itulah yang memperlambat saya,” kata Jack.

Ke hari kelima ia Malahan membutuhkan Terapi penghilang rasa sakit Sebagai membantunya berjalan Sebab rasa sakit Ke kakinya, memperlihatkan kepada pemirsa bagaimana kakinya ditutupi bantalan lepuh. Ia juga Merasakan pergelangan kaki yang bengkak Ke hari keenam.

Akan Tetapi, Di berbicara Ke akhir tantangan, ia berkata bahwa ia diliputi ‘perasaan bangga yang luar biasa’ Setelahnya menghitung mundur beberapa langkah terakhir Sebagai mencapai 250.000.

Ia juga merinci bagaimana tubuhnya berubah hanya Di seminggu berjalan ekstrem, termasuk perubahan Ke bentuk fisiknya Secara Keseluruhan.

“Saya tampak lebih ramping daripada Di pertama kali memulainya, yang sebenarnya tidak saya duga. Apakah ini berarti saya Mungkin Saja kehilangan sedikit massa otot?” kata Jack sambil membandingkan foto Sebelumnya dan sesudahnya,

Ia juga mencatat bahwa dirinya telah kehilangan sedikit lemak perut Ke Dibagian Di tubuhnya, yang ia kaitkan Di penurunan berat badan sebanyak 2 pon (0,9 kg) Pada seminggu.

Sebagian besar area, seperti lingkar lengan dan badannya juga sedikit menyusut, kecuali pahanya yang membesar 0,5 cm.

“Saya tidak menyangka Berencana melihat perbedaan apa pun, Di Sebab Itu ini sungguh mengejutkan,” katanya.

Meski berhasil berjalan 250 ribu langkah Di seminggu, Jack tak merekomendasikan hal tersebut Di orang lain. Pasalnya, berjalan kaki Di jarak tempuh yang ekstrem dapat memicu sejumlah masalah Kesejajaran.

Dirinya Malahan Merasakan kuku jempol kaki kanannya menghitam dua hari Setelahnya mencapai target 250 ribu langkah Di seminggu.

“Apakah saya merekomendasikan berjalan 250.000 langkah Di seminggu? Sama sekali tidak.Sendi-sendiku tidak mampu lagi bertahan, sudah dua hari berlalu dan aku masih menunggu pembengkakan Ke Disekitar pergelangan kakiku berkurang.”

Ia mendesak orang Sebagai mencoba Merencanakan memasukkan jumlah langkah yang lebih wajar Di Di hari mereka.

“Apakah saya sarankan Sebagai berjalan Disekitar 8.000 hingga 20.000 langkah per hari, tergantung Ke Kepuasan pribadi Anda? Tentu saja,” katanya.

‘Saya benar-benar merasa bahwa kebanyakan orang Berencana merasa lebih baik jika mereka lebih banyak berjalan kaki.’

(suc/naf)