Ini 5 Jenis Susu Terbaik Bagi Kesejajaran, Ada Susu Nabati!

Jakarta –

Pilihan susu yang hadir Pada ini beragam. Tidak hanya susu hewan atau nabati, tetapi ada juga susu khusus Bagi penderita intoleransi laktosa. Lantas, mana yang terbaik?

Susu yang hadir Di pasaran Pada ini punya jenis beragam, mulai Didalam susu sapi murni, susu skim, susu bebas laktosa, hingga berbagai olahan susu nabati, seperti susu gandum hingga almond juga banyak dicari.

Justru, Di beberapa tahun terakhir, jenis susu nabati Lebih banyak dinikmati. Tidak sedikit juga coffee shop atau restoran menawarkan opsi susu nabati Bagi racikan minuman mereka.

Banyak orang memilih susu alternatif selain susu sapi biasa Lantaran alasan Kesejajaran.

Beberapa susu memang mengandung lebih banyak protein, lemak menyehatkan, jantung, atau kalsium lebih tinggi daripada susu lainnya. Akan Tetapi, jenis susu terbaik sebenarnya bergantung Di Kesejajaran pribadi dan kebutuhan Asupan Konsumsi yang ingin dicapai.

Walaupun begitu, ada beberapa jenis susu yang Dikatakan paling baik Antara lainnya. Melansir health.com (17/06/2025), berikut 5 jenis susunya.

1. Susu sapi

Susu sapi dapat menjadi pilihan susu kaya Gizi Bagi orang yang toleran Pada produk susu hewani.

Susu ini mengandung banyak protein dan merupakan sumber kalsium yang baik. Mengonsumsi kalsium cukup penting Bagi mendukung Kesejajaran tulang.

Di Di Itu, kebanyakan produk susu juga diperkaya Didalam vitamin D, Gizi penting yang jarang ditemukan Di Konsumsi biasanya.

Sebuah tinjauan Studi besar yang disebut health,com mempelajari efek konsumsi susu Di hasil Kesejajaran. Hasilnya Menunjukkan, minum satu cangkir susu sapi setiap hari dikaitkan Didalam penurunan risiko Penyakit kronis utama, termasuk Penyakit jantung, tekanan darah tinggi, hingga osteoporosis.

Akan Tetapi, Studi Lebih Jelas tetap diperlukan Bagi mengkonfirmasi efek langsung susu sapi Pada Pra-Penanganan Penyakit ini.

2. Susu sapi A2

Susu sapi A2 bisa menjadi pilihan yang baik Bagi mereka yang benar-benar tidak toleran Didalam susu sapi biasa. Foto: Getty Images/Viktoriia Oleinichenko

Susu A2 ternyata juga baik Bagi Kesejajaran. Salah satu protein utama yang ditemukan didalamnya adalah kasein.

Dua varian protein kasein Di susu sapi ini adalah beta kasein A1 dan A2. Sedangkan Di susu A2 hanya ada satu jenis protein kasein yaitu kasein A2.

Studi yang disebut health.com Menunjukkan beta kasein A1 Mungkin Saja menjadi penyebab reaksi negatif Di beberapa orang Pada susu sapi.

Satu Studi kecil menemukan partisipan yang minum susu A2 merasakan sedikit nyeri perut dan Memperoleh konsistensi tinja lebih baik daripada yang minum susu mengandung kasein A1 dan A2.

Didalam Sebab Itu, susu A2 bisa menjadi opsi lebih baik Bagi pencernaan daripada mengonsumsi susu sapi biasa.

Sebenarnya tidak semua orang perlu minum susu A2, tetapi jika susu bebas laktosa tidak memperbaiki Tanda pencernaan, cobalah susu A2.

Jenis susu terbaik lainnya bisa dillihat Di halaman Berikutnya!