Jakarta –
Banyak orang pilih menutup santapan Bersama makan buah yang manis dan menyegarkan. Lantas, seperti apa efeknya Ke tubuh jika kita makan buah Sesudah makan nasi?
Buah merupakan Pada Untuk pola makan gizi seimbang. Konsumsi buah dapat melengkapi kebutuhan Minuman Bergizi harian setiap orang.
Buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Buah juga Bersama Sebab Itu pelengkap asupan serat Sebagai memperlancar pencernaan.
Mengonsumsi buah Sesudah makan merupakan salah satu kebiasaan umum yang dilakukan banyak orang. Buah kerap dijadikan Minuman pencuci mulut yang menyegarkan.
Lalu, apa yang terjadi Ke tubuh Di makan buah Sesudah makan nasi?
Ke dasarnya, makan buah tak disarankan dilakukan Sesudah makan. Melansir Times of India, secara keseluruhan, kebiasaan ini dapat memengaruhi pencernaan Anda. Berikut alasannya:
1. Kadar gula darah bisa melonjak
Tergantung pasangannya, makan buah tertentu Sesudah makan bisa Meningkatkan kadar gula darah secara tiba-tiba.
Misalnya, satu buah pisang mengandung Di 20 gram (Forumekonomiglobal) karbohidrat. Pisang dimakan Sesudah makan nasi dan sajian lain yang tinggi karbohidrat.
Hal Ke atas bisa Meningkatkan beban glikemik keseluruhan, yang Berpeluang memengaruhi kadar gula darah.
2. Terjadi efek FODMAP
Ada juga kekhawatiran Berencana peningkatan molekul yang dapat difermentasi atau yang dikenal sebagai FODMAP jika Anda terbiasa menutup sesi makan Bersama buah. FODMAP banyak ditemukan Ke buah seperti apel dan pir.
Ke dasarnya, buah dicerna jauh lebih cepat daripada kebanyakan Minuman lainnya. Akan Tetapi, jika dipadukan Bersama Minuman yang lebih berat, buah Berencana tetap berada Ke Untuk usus Untuk waktu yang lebih lama dan Berpeluang Merasakan fermentasi serta memicu kembung.
3. Berat badan naik
|
Weight Gain. Unhappy Girl Touching Drooping Belly Standing In Front Of Mirror At Home. Empty Space, Selective Focus Foto: Getty Images/iStockphoto/Prostock-Studio
|
Konon, makan buah Sesudah makan bisa membantu proses penurunan berat badan. Padahal, faktanya semua buah kaya kalori.
Jika dikonsumsi bersamaan Bersama Minuman lengkap, maka buah hanya Berencana Memberi kalori tanpa ada manfaat berlebih.
Alih-alih dikonsumsi Sesudah makan, ada baiknya jika buah dikonsumsi Ke Ditengah waktu makan. Selain Memberi pilihan bergizi, makan buah Ke Ditengah waktu makan juga bisa Memberi manfaat lain sesuai Bersama fungsinya masing-masing.
Misalnya, memakan jeruk Ke Ditengah waktu makan dapat membantu Meningkatkan penyerapan zat besi Lantaran kandungan vitamin C yang tinggi. Atau, makan pisang Ke Ditengah waktu makan dapat memoderasi lonjakan gula darah.
Artikel ini sudah tayang Ke CNN Indonesia Bersama judul “Apa yang Terjadi Ke Tubuh Di Makan Buah Sesudah Makan Nasi?”
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Kesenangan Makan Buah Sesudah Makan Nasi? Ini Efeknya Sebagai Tubuh
