Makan 3 Butir Nastar Setara Sepiring Nasi, Mitos atau Fakta? Ini Kata Pakar

Jakarta –

Bukan cuma opor ayam dan ketupat, kue kering seperti nastar juga Karena Itu incaran Pada Lebaran. Rasanya yang manis gurih Bersama isian selai nanas menggugah selera yang mencicipinya.

Kue kering seperti nastar dibuat Bersama tepung, gula dan telur yang umumnya tinggi kalori. Malahan ada yang menyebut makan 3 butir nastar setara Bersama sepiring nasi.

“Satu buah nastar itu bisa 100-105 kkal. Kalau Bersama kalorinya bener sih tapi Mungkin Saja nggak sepiring nasi juga ya,” kata nutrisionis Tri Mutiara Ramdani, SGz, MSc kepada detikcom, Jumat (21/3/2025).

Kandungan kalori Di tiga butir nastar bisa setara Bersama 300-450 kkal. Umumnya satu Piring nasi Bersama lauk juga sayur bisa mengandung 600-700 kkal.

“Karena Itu kalau sepiring nasi porsi makan siang kita, nggak sampai segitunya. Tapi nastar padat kalori nggak padat gizi,” ujar Tara, sapaan akrabnya.

Hal senada juga diungkap spesialis Gangguan Di Bersama Mayapada Hospital, dr Roy Panusunan Sibarani, SpPD-KEMD. Kata dia, makan tiga butir nastar tidak setara Bersama satu Piring nasi.

“Menurut saya sih, satu hal yang saya nggak suka Bersama kue lebaran itu kan disimpen. Saya nggak suka sih semua yang disimpen. Saya lebih suka semua yang segar. Disimpennya kan udah lama tuh, kadang-kadang bisa 2 minggu,” ucap dr Roy kepada detikcom, Kamis (20/3).

Meski demikian, porsinya tetap harus dibatasi sebab kandungan gula yang tinggi Ke nastar bisa memicu masalah Keadaan jika dikonsumsi terlalu banyak.

(kna/up)