Minum Minuman Kafein Ke Pagi Hari Di Perut Kosong, Aman Nggak Ya? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Minuman Kafein merupakan salah satu minuman populer yang kerap dikonsumsi pagi hari. Tak sedikit orang mengonsumsi minuman beraroma kuat ini Ke pagi hari Untuk Meningkatkan energi Sebelumnya beraktivitas, Justru Untuk keadaan perut kosong.

Sebenarnya aman nggak sih mengonsumsi Minuman Kafein Untuk perut kosong Setelahnya bangun? Ahli Asupan Minuman Anthony DiMarino, RD, LD menjelaskan minum Minuman Kafein ketika perut kosong Ke Umumnya sebenarnya aman saja dilakukan. Akan Tetapi, Ke beberapa orang bisa muncul beberapa efek Di setelahnya.

Berikut efek minum Minuman Kafein Ke pagi hari Di perut kosong

1. Meningkatkan Kegelisahan dan Kecemasan

Kafein yang ada Ke Untuk Minuman Kafein Berencana lebih mudah diserap Bersama tubuh ketika perut Untuk Situasi kosong. Efek kafein ini dapat Meningkatkan risiko kecemasan, gelisah, hingga mudah tersinggung.

Kafein yang ada Ke Untuk Minuman Kafein juga dapat Meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan jantung terasa berdebar lebih keras. Efek ini Mungkin Saja Berencana muncul Untuk 10 menit Setelahnya minum, Kendati biasanya efek ini membutuhkan waktu satu jam Untuk muncul.

“Minuman yang ada Ke Untuk perut dapat memperlambat penyerapan kafein Hingga Untuk aliran darah Anda,” kata DiMarino dikutip Untuk Cleveland Clinic, Jumat (5/7/2024).

DiMarino menyarankan Komunitas Untuk tidak menambahkan gula ketika minum Minuman Kafein Untuk keadaan perut kosong. Gula yang ditambahkan Untuk Minuman Kafein dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Kombinasi kafein dan gula dapat Memberi ledakan energi yang cepat, Akan Tetapi juga diikuti Bersama rasa lelah yang lebih terasa juga setelahnya.

2. Memperbanyak Buang Air Besar

Sebanyak satu Untuk tiga orang peminum Minuman Kafein merasakan keinginan buang air besar usai minum Minuman Kafein. Efek ini dapat terjadi mulai Untuk empat sampai 30 menit Setelahnya secangkir Minuman Kafein dikonsumsi.

Eksperimen Menunjukkan hal ini terjadi akibat kandungan asam yang terdapat Ke Untuk Minuman Kafein. Asam ini merangsang produksi hormon seperti gastrin dan kolesistokinin yang menyebabkan kontraksi otot yang tidak disengaja Untuk sistem pencernaan.

Belum sepenuhnya jelas apakah mengonsumsi Minuman Kafein ketika perut kosong dapat mempercepat buang air besar. Akan Tetapi, temuan Menunjukkan Minuman Kafein berkafein sama efektifnya Bersama Minuman dan 23 persen lebih efektif dibanding Minuman Kafein tanpa kafein Untuk menciptakan efek pencahar.