Kandungan kafein Di Minuman tak hanya bikin melek. Sejumlah Studi Menginformasikan kaitannya Di suasana hati, rasa cemas, hingga risiko depresi.
Secangkir Minuman kerap Karena Itu teman Di pagi atau ketika tubuh mulai terasa lelah. Tak hanya soal rasa dan aroma, minuman ini juga sering dikaitkan Di suasana hati.
Kafein Di Di Minuman dapat memengaruhi tubuh dan membuat kita lebih waspada. Tetapi, efeknya Di emosi dan Kesejajaran mental ternyata cukup kompleks.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sejumlah Studi pun mencoba melihat hubungan Ditengah konsumsi Minuman, mood, hingga risiko depresi.
Dikutip Di Coffee & Health (2/4) berikut penjelasan ilmiahnya.
1. Kafein Bisa Memengaruhi Mood
|
Kafein Bisa Memengaruhi Mood Foto: Getty Images/Narong KHUEANKAEW
|
Kafein Di Minuman sering dikaitkan Di perubahan suasana hati. Tetapi, Studi Menunjukkan hasil yang masih beragam mengenai seberapa besar pengaruh kafein Di mood.
Meta-analisis Di 2021 menemukan bahwa efek kafein Di mood belum konsisten. Jika memang berpengaruh, perubahan yang paling terlihat kemungkinan hanya berlangsung singkat.
Efek tersebut salah satunya dapat berupa perubahan kecemasan. Artinya, respons Di kafein bisa berbeda Di setiap orang dan tidak selalu membuat suasana hati lebih baik.
2. Minuman Dikaitkan Di Risiko Depresi Lebih Rendah
Sejumlah Studi menemukan hubungan Ditengah konsumsi Minuman dan risiko depresi. Meta-analisis Di 2023 Menunjukkan peningkatan konsumsi Minuman 240 ml per hari dikaitkan Di penurunan risiko depresi sebesar 4%.
Studi besar Di Eropa Di 2018 juga menemukan hasil serupa. Orang yang minum setidaknya empat cangkir Minuman sehari Memiliki risiko depresi lebih rendah dibandingkan mereka yang minum kurang Di satu cangkir.
Tetapi, hubungan tersebut tidak berarti Lebih banyak Minuman diminum, Lebih rendah pula risikonya. Peneliti tidak menemukan pola hubungan linear Ditengah jumlah Minuman dan kejadian depresi.
3. Efek Minuman Di Depresi Tidak Selalu Linear
 Minuman hitam. Ilustrasi Foto: Getty Images/iStockphoto/stefanilouise |
Studi lain juga Menunjukkan kemungkinan efek perlindungan Di konsumsi Minuman Di depresi. Meta-analisis 2016 melibatkan 346.913 orang Di 8.146 Tindak Kejahatan depresi.
Analisis tersebut Menunjukkan bahwa hubungan konsumsi Minuman dan risiko depresi membentuk pola seperti huruf J. Artinya risikonya menurun Di konsumsi tertentu, tetapi tidak terus berkurang seiring bertambahnya jumlah Minuman
Temuan ini Menunjukkan bahwa hubungan Minuman dan Kesejajaran mental cukup kompleks. Jumlah konsumsi tertentu Bisa Jadi berkaitan Di manfaat, tetapi bukan berarti konsumsi berlebihan Memberi efek yang sama.
4. Kafein Bisa Membuat Tubuh Lebih Waspada
Salah satu efek kafein yang paling konsisten adalah Memperbaiki rasa waspada atau arousal. Tetapi, pengaruhnya Di emosi positif dan negatif masih belum sepenuhnya jelas.
Sebuah Studi Justru Memperhatikan berbagai respons emosional yang dirasakan orang Di minum Minuman. Ada yang menyukai rasa positif Di energi rendah, Sambil lainnya mencari fokus atau sensasi lebih berenergi.
Artinya, Penghayatan minum Minuman bisa berbeda Di setiap orang. Kafein dapat membuat seseorang lebih terjaga, tetapi efek emosional yang muncul belum tentu sama.
5. Kafein Bisa Memperkuat Rasa Cemas
 Kafein Bisa Memperkuat Rasa Cemas Foto: Getty Images/iStockphoto |
Di orang yang tidak terbiasa mengonsumsi kafein, efek emosional Di situasi negatif bisa terasa lebih kuat. Studi Menunjukkan kafein dapat Memperbaiki respons Di Situasi yang memicu emosi negatif.
Studi lain menemukan konsumsi kafein Sesudah menonton tayangan negatif dapat Memperbaiki rasa tegang, cemas, dan marah. Efek tersebut Sesudah Itu berubah ketika Minuman dikonsumsi bersama theanine.
Theanine disebut dapat Mengurangi peningkatan ketegangan dan kecemasan akibat kafein. Sebab itu, respons tubuh Di Minuman juga dapat dipengaruhi Situasi emosional dan kebiasaan konsumsi kafein.
Halaman 2 Di 2
Simak Video “Video: Di Minuman Karena Itu Tren, Masih Adakah Masa Di Teh Jawa Barat?“
(raf/adr)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Minuman dan Kafein Bisa Pengaruhi Mood hingga Risiko Depresi, Ini Faktanya
