Bagi banyak orang, pagi terasa belum lengkap tanpa secangkir Minuman. Selain menambah energi, Minuman diharapkan bisa mengusir rasa kantuk Di beraktivitas.
Akan Tetapi, kebiasaan ini ternyata tidak sepenuhnya disarankan. Seorang pakar tidur, Rex Isap, mengingatkan minum Minuman terlalu cepat Sesudah bangun tidur bisa Memangkas manfaat kafein dan berdampak kurang baik Sebagai tubuh.
Maka Bersama itu, Rex menyarankan agar seseorang tidak langsung minum Minuman Untuk satu jam pertama Sesudah bangun. Menurutnya, banyak orang terbiasa meneguk Minuman Untuk 5-10 menit Sesudah membuka mata.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
“Sebagai Merasakan manfaat kafein secara optimal, sebaiknya tunggu setidaknya satu jam Sesudah bangun tidur,” kata Isap, dikutip Bersama Unilad.
Isap menjelaskan Di seseorang bangun tidur, kadar hormon kortisol Untuk tubuh berada Ke titik tertinggi. Kortisol memang sering dikaitkan Bersama Tekanan, tetapi hormon juga berperan Meningkatkan kewaspadaan secara alami.
“Jika kafein dikonsumsi Di kadar kortisol Untuk tinggi, efek kafein bisa menjadi kurang terasa dan Untuk jangka panjang justru memicu toleransi Di kafein,” sambungnya.
Artinya, Lebihterus pagi Minuman diminum, maka besar kemungkinan efeknya terasa lemah seiring waktu.
Isap memaparkan peran adenosin, zat kimia Hingga otak yang memicu rasa kantuk. Sepanjang hari, adenosin Berencana terus menumpuk dan membuat tubuh merasa lelah.
Kafein bekerja Bersama cara memblokir reseptor adenosin, Supaya seseorang merasa lebih terjaga dan fokus.
“Ini juga menjelaskan mengapa sebagian orang sulit tidur Hingga malam hari Sesudah seharian minum Minuman,” katanya.
Maka Bersama itu, Isap menyarankan agar konsumsi Minuman pagi ditunda setidaknya satu jam Sesudah bangun tidur. Bersama Langkah Tersebut, Kesejaganan kortisol tetap terjaga dan Standar pun bisa lebih baik.
Halaman 2 Bersama 2
(sao/kna)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Pakar Sarankan Minum Minuman Sejam Pertama Sesudah Bangun Tidur, Ini Alasannya
