Terbukti Lewat Studi, Ini 5 Teh yang Ampuh Enyahkan Perut Buncit

Jakarta –

Teh merupakan salah satu minuman yang populer Ke dunia Lantaran Memiliki beragam manfaat Kesejajaran. Salah satu manfaat yang bisa diperoleh Di seseorang rutin mengonsumsi teh adalah dapat membantu menurunkan berat badan.

Dikutip Bersama Everyday Health, penulis Bacaan “365 Snacks for Every Day of the Year” Sarah Koszyk, RDN mengatakan mengonsumsi teh dapat menghemat beberapa ratus kalori daripada seseorang mengonsumsi minuman berkalori tinggi lain.

“Teh mengandung katekin, yang dapat Meningkatkan metabolisme Bersama merangsang tubuh Untuk memecah lemak lebih cepat dan membakar lebih banyak kalori,” kata Koszyk.

Katekin merupakan jenis senyawa tanaman Bersama sifat antioksidan yang kuat. Menurut Studi teh sangat kaya Berencana empat katekin yakni epicatechin (EC), epigallocatechin (EGC), epicatechin gallate (ECG), and epigallocatechin gallate (EGCG).

Berikut adalah beberapa jenis teh yang mampu membantu menurunkan berat badan.

1. Teh Hijau

Teh hijau merupakan jenis teh yang ringan dan pahit. Menurut beberapa Studi, teh jenis ini Memiliki potensi Untuk mendukung berat badan.

Misalnya, satu Studi menemukan bahwa mereka yang minum dua cangkir teh hijau per hari Di lebih Bersama sepuluh tahun Memiliki persentase lemak tubuh yang lebih rendah dan pinggang yang lebih kecil daripada mereka yang tidak minum teh hijau secara teratur.

2. Teh Hitam

Teh hitam merupakan sumber theaflavin yang lebih baik. Polifenol ini terbentuk Di daun teh hitam dioksidasi. Menurut tinjauan Studi, polifenol ini dapat Menyediakan manfaat penurunan berat badan.

Misalnya, satu Studi menemukan bahwa pria dan wanita yang minum tiga cangkir teh hitam bubuk per hari Merasakan kenaikan berat badan yang lebih sedikit dan lingkar pinggang yang lebih ramping Sesudah tiga bulan dibandingkan Bersama mereka yang tidak minum teh hitam.

3. Teh Oolong

Teh oolong mengandung campuran polifenol yang terkandung Ke teh hijau dan teh hitam yakni katekin (teh hijau) dan theaflavin (teh hitam). Seperti jenis teh lainnya, teh oolong juga mengandung kafein dan dapat Meningkatkan penurunan berat badan.

4. Teh Putih

Teh putih adalah teh yang paling sedikit diolah Bersama semua jenis teh, Agar membuatnya terasa ringan dan lembut. Pengolahan yang minimal juga berarti teh putih mengandung antioksidan anti-inflamasi dan EGCG pembakar lemak Di jumlah tinggi, menjadikannya minuman yang bermanfaat Untuk menurunkan berat badan.

5. Teh Hibiscus

Teh ini berasal Bersama bunga kembang Sandalku. Rasanya asam manis mirip seperti cranberry. Teh ini mengandung katekin seperti EGCG dan telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

Di sebuah Studi, orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas dan mengonsumsi ekstrak kembang Sandalku Di 12 minggu Merasakan penurunan berat badan, indeks massa tubuh, lemak tubuh, dan rasio pinggul-pinggang.

(dpy/kna)