Tips Cepat Tidur Nyenyak, Cukup Konsumsi Biji Pala Sebelumnya Tidur

JAKARTA – Tidur nyenyak Sesudah seharian beraktivitas menjadi hal yang diinginkan banyak orang. Akan Tetapi, tidak sedikit yang Merasakan Situasi tubuh sudah lelah tetapi masih sulit Untuk terlelap.

Konten kreator Kesejaganan sekaligus Praktisi Medis umum, Cecep Hermawan membagikan tips mengonsumsi biji pala agar tubuh lebih mudah tertidur Pada badan terasa lelah.

Baca juga: 5 Gerakan Sebelumnya Tidur agar Kaki Tidak Pegal Pada Bangun

Lewat unggahan video Di akun Instagram pribadinya @cecephermawann, ia menjelaskan bahwa biji pala mengandung senyawa aktif yang dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mempercepat rasa kantuk.

“Cobain deh biji pala ini. Di dalamnya ada senyawa Myristicin yang ngaktifin reseptor GABA Di otak. Tugasnya bantu ngerem saraf yang tegang, Karena Itu pikiran lebih Damai dan kita Karena Itu gampang ngantuk,” ujar dr. Cecep, dikutip Sabtu (2/5/2026).

Tidak Cuma Itu, biji pala juga mengandung senyawa Macelignan yang berperan Di membantu proses Penyembuhan sel-sel otak yang lelah Sesudah beraktivitas seharian. Menurutnya, apabila sel otak dapat pulih Di baik Pada tidur, Mutu istirahat juga Berencana Menimbulkan Kekhawatiran secara signifikan.

“Kalau otaknya pulih, tidur makin pulas dan bangun-bangun badan terasa enteng,” tambahnya.