Waspada! 5 Konsumsi dan Minuman Ini Bikin Sulit Konsentrasi

Jakarta –

Di balik kelezatannya, beberapa Konsumsi ini justru memicu gangguan Kesejajaran Di otak. Alhasil, kamu Karena Itu cepat lupa dan sulit berkonsentrasi.

Pola makan sangat berpengaruh Di Kebugaran Kesejajaran tubuh, termasuk Pada otak. Sel saraf otak yang sehat tentu Memberi manfaat kognitif.

Menurut Medical News Today, beberapa Konsumsi sehat Sebagai otak Ditengah lain, ikan berminyak, cokelat hitam, buah berry, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Sambil Itu, ada pula Konsumsi dan minuman yang justru mengganggu Kesejajaran otak. Konsumsi tersebut adalah Konsumsi yang tinggi gula dan garam.

Dikutip Bersama Food NDTV (01/07/2024) berikut 5 Konsumsi dan minuman yang bikin sulit konsentrasi.

1. Roti dan Kue

Di balik rasa manisnya, makan roti dan kue bisa Memberi efek Di Sebagai Kesejajaran. Roti dan kue terbuat Bersama tepung, karenanya Konsumsi tersebut tinggi Berencana indeks glikemik.

Menurut Neurologi Fungsional Great Lakes, tingginya indeks glikemik dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Bersama Cara Itu, juga dapat menyebabkan penurunan gula darah secara cepat.

Kebugaran tersebut dapat membuat otak kekurangan energi, Supaya membuat tubuh menjadi lelah dan berdampak buruk Di fungsi otak, Supaya tak mampu berkonsentrasi.

2. Konsumsi tinggi garam

Menurut sebuah studi yang diterbitkan Di jurnal Nature Neuroscience, Konsumsi tinggi garam dapat menyebabkan defisit kognitif. Ini terbukti Setelahnya dilakukan Studi Di tikus.

Peneliti menemukan bahwa efek garam Untuk otak yang diberikan Di tikus Menunjukkan tanda penurunan kinerja mental dan gangguan kognitif.

Meski tikus dan manusia berbeda, tetapi efek garam yang sama juga dapat dirasakan manusia. Asupan garam berlebihan dapat menyebabkan peradangan darah Supaya dapat mengganggu daya ingat dan konsentrasi jangka pendek.

Konsumsi yang dapat menurunkan daya ingat dan sulit berkonsentrasi ada Di halaman Berikutnya.