5 Buah Penambah Daya Ingat Sebagai Cegah Lemot dan Pikun

Jakarta –

Konsumsi beberapa Konsumsi diketahui dapat mencegah pikun. Salah satunya buah yang bermanfaat menambah daya ingat ini. Berikut daftarnya!

Punya daya ingat yang kuat dan tajam adalah sesuatu yang didambakan setiap orang. Di Cara Itu, seseorang Berencana bisa lebih teliti, cekatan, dan bekerja lebih cerdas.

Ketajaman daya ingat pun sangat berhubungan Di perkembangan otak yang juga dipengaruhi Dari konsumsi Konsumsi dan minuman sehari-hari.

Menjaga pola makan sehat sangat baik Sebagai Kemajuan otak, salah satunya Di rutin mengkonsumsi buah-buahan yang bisa Meningkatkan daya ingat.

Berikut buah-buahannya:

1. Pisang

Harganya terjangkau, mudah ditemukan Ke mana saja menjadikan pisang pilihan yang baik Sebagai dikonsumsi Untuk menjaga daya ingat.

Pisang mengandung triptofan yang cukup tinggi, yang merupakan asam amino yang bisa menghasilkan melatonin dan serotonin.

Keduanya penting Sebagai Kesejajaran otak dan Meningkatkan kapasitas memori Ke otak.

2. Apel

Kandungan quercetin Untuk jumlah tinggi Ke apel bisa melindungi sel pembuluh darah Untuk Beban oksidatif. Sebab quercetin merupakan polifenol flavonoid yang bisa melindungi jaringan sel Ke otak.

3. Semangka

Kandungan likopen Ke semangka cukup tinggi. Likopen sendiri bisa membantu tubuh Mengurangi kerusakan akibat paparan radikal bebas. Buah ini juga membantu Meningkatkan daya ingat.

4. Jeruk

Jeruk kaya vitamin C yang bisa Mengurangi risiko menurunnya kemampuan otak. Vitamin C Ke jeruk juga berfungsi mengatur dopamin Ke otak.

Semua ini sangat mempengaruhi memori, perhatian, Semangat, hingga suasana hati.

5. Blueberry

Blueberry mengandung antosianin, yakni zat antioksidan dan anti-inflamasi yang cukup tinggi. Keduanya bagus Sebagai otak, Sebagai melawan Beban oksidatif yang bisa menyebabkan peradangan.

Artikel ini sudah tayang Ke CNN Indonesia Di judul “Cegah Pikun, Konsumsi 5 Buah Ini Sebagai Meningkatkan Daya Ingat”