5 Minuman Sederhana yang Bisa Bantu Perpanjang Umur

Jakarta –

Pola makan yang sehat membantu orang hidup lebih lama. Ada beberapa Minuman sederhana yang disarankan Ahli Kepuasan Untuk membantu orang berusia panjang.

Ada banyak Minuman sehat yang berfungsi Untuk menjaga tubuh Untuk Gangguan hingga Patogen berbahaya. Sambil beberapa Minuman lainnya, disebut bisa membantu seseorang hidup lebih lama atau panjang umur.

Dilansir Untuk TOI (09/07), Ahli Kepuasan James DiNicolantonio, dikenal sebagai ahli Kesejajaran dan ahli gizi yang Mutakhir-Mutakhir ini Menerbitkan daftar Minuman terbarunya. Daftar Minuman ini berisi beberapa jenis Minuman yang sebaiknya dimakan orang-orang, jika ingin hidup mencapai angka 100 tahun.

Hampir semua Minuman yang disarankan merupakan Minuman yang mudah ditemukan Untuk kehidupan sehari-hari. Harganya juga tidak terlalu mahal, Karena Itu bisa dikonsumsi Dari semua orang Untuk berbagai kalangan.

Mulai Untuk madu jenis raw honey, yang disebut bisa menurunkan risiko terserang berbagai jenis kanker. Sesudah Itu ada buah pisang hijau, yang membantu menurunkan tekanan darah Ke tubuh dan masih banyak lagi.

Berikut lima Minuman sederhana yang bisa membantu panjang umur.

1. Acar Timun dan Kimchi

Minuman fermentasi yang dimaksud Hingga sini bukan Minuman fermentasi kemasan yang sudah ditambah pengawet hingga penguat rasa. Melainkan Minuman yang difermentasi secara alami.

Misalnya seperti kimchi atau acar timun. Minuman fermentasi ini cukup rendah kalori. Untuk 100 gram acar mentimun terdapat Di 18 kalori.

Menurut TOI, Minuman fermentasi yang alami ini bisa membantu mengubah metabolisme tubuh. Minuman-Minuman ini bisa mengubah cara perut mencerna Minuman.

Hal ini dikarenakan Minuman fermentasi Memiliki kandungan prebiotik yang kaya Bersama antioksidan, dan antimicrobial. Hingga mana keduanya berhubungan erat Bersama Kesejajaran Ke tubuh manusia yang memperlambat proses penuaan dan membuat orang panjang umur.

2. Madu

Istilah raw honey atau madu mentah, merupakan jenis madu yang lebih sehat Lantaran tidak Melewati proses penambahan apapun dan kualitasnya dijamin asli 100%. Karakteristik rasa madu ini jauh lebih manis dan lembut, dibandingkan jenis madu yang sudah Melewati beberapa proses pengolahan.

Rata-rata Untuk 100 gram madu mentah, terdapat Di 332 kalori Bersama. Lengkap Bersama tambahan 78 karbohidrat.

Nah Untuk data Kesejajaran yang ada, madu mentah bisa membantu menurunkan risiko seseorang terserang kanker dan Gangguan jantung lainnya. Untuk Studi yang diterbitkan Dari National Library of Health, mereka menjelaskan efek madu sudah diteliti secara menyeluruh.

Terutama Ke kanker payudara, kanker hati hingga kanker usus besar. Studi ini Menunjukkan bahwa madu sangat toksik atau menghentikan Perkembangan kanker sel atau tumor. Akan Tetapi jinak jika berhadapan Bersama sel normal yang tidak berbahaya Untuk tubuh.

3. Kangkung hingga Sawi

Tumis Kangkung Daging Sapi Foto: Getty Images

Sayuran hijau diketahui Memiliki banyak manfaat Kesejajaran. Jika disantap setiap hari tulang lebih sehat dan umur lebih panjang. Jenis sayuran hijau sendiri cukup banyak. Ada bayam, kale, selada, pakcoy, brokoli, sawi, kangkung, hingga asparagus.

Hal ini dijelaskan Untuk Studi tahun 2017 yang diterbitkan Hingga International Journal of Epidemiology. Peneliti menemukan adanya hubungan Di konsumsi sayuran hijau, Bersama Memperbaiki Kesejajaran.

Mereka menyimpulkan orang-orang yang rajin makan sayuran hijau, diimbangi Bersama buah-buahan jauh lebih panjang umur dibandingkan mereka yang jarang makan sayur.