6 Kebiasaan Pagi yang Bikin Cepat Kurus, Salah Satunya Mandi Air Dingin

JAKARTA – Beberapa kebiasaan pagi bisa membantu cepat kurus . Menurunkan berat badan adalah tujuan umum Untuk banyak orang, Akan Tetapi mencapainya bisa menjadi sebuah tantangan.

Menerapkan kebiasaan khusus Di pagi hari dapat menentukan suasana hari itu dan secara signifikan Memperbaiki upaya menurunkan berat badan . Seperti minum air hangat yang dapat Memperbaiki metabolisme tubuh dan membantu proses pembakaran kalori lebih efisien.

Berikut beberapa kebiasaan Di pagi hari yang dapat membantu menurunkan berat badan Bersama cepat dan efisien dilansir Di Times of India, Kamis (25/7/2024).

6 Kebiasaan Pagi yang Bikin Cepat Kurus

1. Minum Air Lemon dan Madu Hangat

Minum segelas air lemon madu hangat Di pagi hari bisa menjadi cara ampuh Untuk memulai metabolisme. Ramuan sederhana ini membantu detoksifikasi tubuh, Memperbaiki pencernaan, dan Menyediakan energi. Menurut sebuah Studi yang diterbitkan Di Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, polifenol lemon telah terbukti menekan penambahan berat badan dan penumpukan lemak Ke tikus, Supaya Menunjukkan potensi manfaatnya Untuk manusia juga.

Menambahkan madu menawarkan rasa manis alami dan tambahan antioksidan. Supaya menjadikan minuman ini nikmat sekaligus bermanfaat Untuk menurunkan berat badan.

2. Mengosongkan Pikiran

Memulai hari Bersama Mengosongkan Pikiran beberapa menit dapat berdampak signifikan Ke upaya penurunan berat badan. Beban diketahui merupakan salah satu penyebab penambahan berat badan, sering kali menyebabkan pola makan emosional dan pilihan Konsumsi yang buruk. Mengosongkan Pikiran pagi membantu Mengurangi tingkat Beban, Memperbaiki kejernihan mental, dan Memperbaiki kesadaran.

Sebuah Studi yang diterbitkan Di Health Psychology Open menemukan bahwa Mengosongkan Pikiran Kesadaran dapat secara efektif menurunkan Beban dan Merangsang kebiasaan makan yang lebih sehat.

3. Paparan Sinar Matahari

Paparan sinar matahari alami Di pagi hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian, yang penting Untuk pengelolaan berat badan. Sebuah Studi yang diterbitkan Di Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Menunjukkan bahwa paparan cahaya pagi yang moderat dikaitkan Bersama tingkat lemak tubuh yang lebih rendah, tidak tergantung Ke Olah Raga, asupan kalori, atau Standar Tidur.