Waspada! 4 Konsumsi Sehari-hari Ini Disebut Bisa ‘Meracuni’ Jantung

Konsumsi beberapa Konsumsi sehari-hari ternyata bisa mempengaruhi Kesejaganan jantung. Mulai Bersama susu sampai minuman bersoda.

Gangguan jantung masih menjadi penyebab kematian nomor satu Di berbagai Bangsa, merenggut Di satu juta nyawa setiap tahun dan jumlahnya diperkirakan terus Menimbulkan Kekhawatiran.

Kebugaran ini mencakup berbagai gangguan serius, mulai Bersama penyumbatan pembuluh darah hingga serangan jantung dan stroke. Kebugaran ini Malahan menewaskan lebih banyak orang dibandingkan kanker dan demensia jika digabungkan.

Di Di ancaman tersebut, seorang Praktisi Medis bedah jantung terkemuka asal Georgia, Amerika Serikat, Dr. Jeremy London, Membeberkan kebiasaan makan dan minum yang sengaja ia hindari Untuk menjaga Kesejaganan jantungnya.

Melewati sebuah video yang kembali viral Di media sosial, ia menyoroti sejumlah pilihan konsumsi sehari-hari yang kerap Disorot wajar, Malahan beberapa Disorot sehat. Tetapi konsumsinya justru dinilai dapat meracuni tubuh secara perlahan jika dikonsumsi terus-menerus.

Dilansir Bersama DailyMailUK (18/12/2025), berikut 4 Konsumsi yang perlu diwaspadai konsumsinya Untuk menjaga Kesejaganan jantung.

1. Konsumsi Cepat Saji

Dr. Jeremy London secara tegas menghindari Konsumsi cepat saji. Menurutnya sebagian besar menu Di restoran cepat saji Malahan tidak layak disebut sebagai Konsumsi sungguhan, melainkan hanya sekedar produk yang bisa dimakan Lantaran tidak ada nilai gizinya.

Meski Konsumsi cepat saji memang aman dikonsumsi secara teknis, Konsumsi seperti burger dan kentang goreng miskin Gizi penting dan justru tinggi lemak jenuh, gula, garam, serta kalori. Di Samping Itu, Konsumsi cepat saji umumnya Melewati ultra-pemrosesan Bersama tambahan zat pengemulsi, pengental, dan pewarna buatan.

Berbagai zat aditif tersebut diketahui dapat memicu peradangan dan Memperbaiki tekanan darah Di tubuh, Supaya Menyediakan beban tambahan Untuk jantung dan memperbesar risiko Gangguan kardiovaskular jika dikonsumsi secara rutin.

2. Minuman Manis dan Bersoda

Selain Konsumsi cepat saji, Dr. London juga memperingatkan bahaya konsumsi minuman bersoda bverlebihan, baik yang mengandung gula maupun versi Asupan Konsumsi. Ia menyebut soda sebagai ‘liquid death’ atau minuman mematikan Lantaran dampaknya Pada Kesejaganan jantung.

Satu kaleng soda berukuran 350 ml mengandung Di 40 gram gula tambahan, setara Bersama empat biji donat. Asupan gula berlebih dapat Memperbaiki tekanan darah, kolesterol jahat, serta memicu obesitas. Sambil Itu, minuman Asupan Konsumsi soda yang Disorot lebih sehat justru mengandung pemanis buatan seperti aspartam dan sukralosa.

Sejumlah Eksperimen Malahan mengaitkan pemanis buatan Bersama peningkatan risiko stroke, gangguan irama jantung, dan Gangguan jantung akibat peradangan serta kenaikan berat badan.

3. Produk Susu yang Tak Sepenuhnya Sehat

Susu Foto: Getty Images/Farknot_Architect

Produk susu, terutama yang mengandung lemak penuh seperti susu dan keju, juga masuk Di daftar Konsumsi yang perlu diwaspadai. Dr. London menyoroti kebiasaan orang-orang yang tetap mengonsumsi susu hingga dewasa. Kandungan lemak jenuh Di susu dapat Memperbaiki kadar kolesterol, Kendati hasil Eksperimen Yang Berhubungan Bersama dampaknya Pada Gangguan jantung masih beragam.

Beberapa studi justru menemukan konsumsi susu fermentasi seperti yogurt Berpotensi Untuk menurunkan risiko Gangguan jantung. Ada pula Eksperimen yang Menunjukkan konsumsi susu full-fat tidak selalu berdampak buruk Lantaran kandungan protein dan kalsiumnya dapat melindungi pembuluh darah Bersama peradangan.

Meski demikian, Dr. London menyarankan agar orang-orang Untuk lebih bijak Di memilih dan membatasi konsumsi produk susu.