Ini Dampaknya Jika Terlalu Sering Minum Rebusan Jahe, Kunyit, dan Serai

Jakarta –

Jahe, kunyit, dan serai dikenal sebagai trio rempah yang sering dijadikan jamu tradisional. Minum rebusan ketiganya dipercaya dapat menjaga Kesejaganan secara keseluruhan.

Akan Tetapi, jika dikonsumsi terlalu sering, rebusan jahe, kunyit, dan serai juga bisa menimbulkan efek Di yang perlu diwaspadai. Simak penjelasan manfaat rebusan jahe, kunyit, dan serai, serta efek sampingnya.

1. Manfaat Rebusan Jahe Sebagai Kesejaganan

Dikutip Didalam WebMD, jahe adalah tanaman tropis berbunga yang tumbuh Hingga China, India, Afrika, Karibia, dan Lokasi beriklim hangat lainnya. Dua Alatmakan teh jahe hanya mengandung Disekitar 4 kalori. Akar jahe memang tidak banyak menyediakan vitamin atau mineral, tetapi kaya Akansegera antioksidan yang berfungsi melindungi sel-sel tubuh Didalam kerusakan serta membantu mencegah Penyakit.

Jahe termasuk salah satu Terapi tradisional yang umum digunakan Sebagai meredakan sakit perut dan mual. Beberapa Studi Menunjukkan bukti bahwa jahe memang bermanfaat.

Jahe juga tampaknya membantu pencernaan dan merangsang produksi air liur. Studi menemukan bahwa konsumsi jahe dapat Memangkas rasa mual dan muntah Ke sebagian ibu hamil. Akan Tetapi, ibu hamil perlu berhati-hati. Sebagian ahli khawatir jahe bisa Memperbaiki risiko keguguran, terutama jika dikonsumsi Di dosis tinggi.

Jahe juga diketahui dapat membantu mual yang disebabkan vertigo. Ke Di Yang Sama, terdapat beragam bukti mengenai manfaat jahe Sebagai mual akibat mabuk perjalanan, operasi, atau kemoterapi.

Jahe tampaknya efektif Di meredakan nyeri haid. Di sebuah Studi, lebih Didalam 60 persen wanita merasakan nyeri haidnya berkurang Sesudah mengonsumsi jahe. Ada juga bukti kuat bahwa jahe dapat membantu Memangkas nyeri akibat osteoartritis. Hingga Di Itu, jahe Bisa Jadi bermanfaat Sebagai:

• Rematik (rheumatoid arthritis)
• Nyeri otot dan sendi
• Sakit kepala

Akan Tetapi, Studi Didalam Detail tetap diperlukan Sebagai memastikan hal ini.

Studi laboratorium dan hewan Menunjukkan bahwa jahe Berpeluang Sebagai:

• Memangkas peradangan
• Menurunkan gula darah
• Menurunkan kolesterol
• Melindungi Didalam Penyakit Alzheimer
• Mencegah penggumpalan darah

Bukti klinis juga Menunjukkan jahe dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah. Sebagian orang menggunakan kompres jahe Ke kulit Sebagai Memangkas nyeri, tetapi efektivitasnya belum terbukti.

2. Manfaat Rebusan Kunyit Sebagai Kesejaganan

Selain jahe, kunyit juga sering digunakan sebagai Terapi tradisional. Kunyit (Curcuma longa) adalah anggota keluarga jahe. Akar rimpangnya yang berwarna oranye mencolok telah digunakan Pada berabad-abad sebagai pewarna alami, bumbu masakan, sekaligus ramuan Terapi tradisional.

Hingga beberapa Area Asia, kunyit Justru dicampur Hingga Di air lalu dioleskan Hingga wajah Sebagai membantu membuat kulit tampak lebih cerah. Selain Di bentuk rempah, kunyit juga tersedia Di bentuk Pendukung Kesehatan yang lebih terkonsentrasi. Kunyit bisa dikonsumsi sebagai teh Didalam cara merebus rimpangnya Di air panas, atau Di bentuk teh celup yang banyak dijual Hingga toko Konsumsi Kesejaganan.

Kurkumin adalah senyawa aktif utama Di kunyit, yang memberi warna khas oranye Ke rimpangnya. Sejumlah Studi Menunjukkan bahwa kunyit dan kurkumin Memiliki potensi manfaat Kesejaganan, tetapi Studi Didalam Detail masih dibutuhkan Sebagai memastikan sejauh mana efek positifnya.

Studi telah menemukan teh kunyit Bisa Jadi Memiliki beberapa manfaat Kesejaganan potensial:

Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Kurkumin Di kunyit mengandung antioksidan yang dapat membantu Memperbaiki daya Konsisten tubuh. Kurkumin juga berperan sebagai imunomodulator, artinya dapat membantu mengatur fungsi sel-sel kekebalan tubuh.

Memangkas Peradangan

Salah satu manfaat populer Didalam teh kunyit adalah membantu meredakan nyeri radang sendi. Kurkumin Memiliki sifat antiinflamasi yang kuat. Sebuah studi Menunjukkan bahwa kurkumin efektif Di mengatasi nyeri osteoartritis. Justru, beberapa Studi menemukan bahwa manfaatnya bisa setara Didalam Terapi tertentu, Akan Tetapi tanpa efek Di yang sama.

Menjaga Kesejaganan Jantung

Kurkumin Di teh kunyit dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) serta kolesterol total. Mengonsumsi kurkumin Sebelumnya dan sesudah operasi bypass arteri koroner juga dapat menurunkan risiko serangan jantung.

Upaya Mencegah dan Terapi Kanker

Banyak Studi Menunjukkan potensi kurkumin sebagai Terapi antikanker. Kurkumin dapat memperlambat Perkembangan sel kanker sekaligus membantu mencegah timbulnya kanker, terutama Hingga sistem pencernaan.

Kurkumin Di teh kunyit diduga mampu memperlambat atau mencegah perubahan Ke otak yang berkaitan Didalam Penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer. Hingga Di Itu, kurkumin juga Berpeluang membantu Di Terapi depresi.

3. Manfaat Rebusan Serai Sebagai Kesejaganan

Serai adalah tanaman tropis yang berasal Didalam Asia Tenggara dan menjadi bahan umum Di masakan Thailand. Kini serai juga dibudidayakan Hingga Afrika, Australia, serta Amerika Utara dan Selatan, dan banyak digunakan sebagai Terapi alami Sebagai masalah pencernaan, gangguan saraf, hingga tekanan darah tinggi.

Serai diketahui Memiliki sifat antibakteri dan antijamur. Secara tradisional, tanaman ini digunakan sebagai pereda nyeri dan penurun demam. Serai mengandung sitral, senyawa alami Didalam efek antiinflamasi.

Ekstrak serai juga banyak dimanfaatkan sebagai pewangi Ke sabun, lilin, disinfektan, dan Terapi pengusir serangga.

Cara terbaik menikmati serai adalah Di bentuk teh, baik yang dijual secara komersial maupun dibuat langsung Didalam batang serai segar. Batang serai segar bisa Didalam mudah ditemukan Hingga toko bahan Konsumsi Asia.

Beberapa Studi menemukan potensi manfaat Kesejaganan Didalam serai, seperti:

Efek Antiinflamasi

Serai mengandung quercetin, yaitu flavonoid Didalam manfaat antioksidan dan antiinflamasi. Quercetin membantu Memangkas peradangan, yang dapat menghambat Perkembangan sel kanker sekaligus mencegah Penyakit jantung.

Hingga Afrika, serai digunakan sebagai Terapi Penyakit jantung koroner. Sebuah Studi yang melakukan Penanganan Pada tujuh hari menggunakan ekstrak serai Ke tikus Menunjukkan penurunan signifikan Ke kadar kolesterol tinggi.

Antijamur Topikal

Migas esensial serai terbukti Memiliki efek antijamur dan antiinflamasi Di digunakan secara topikal. Para peneliti menguji penggunaan Migas serai Ke Gangguan Menyebar jamur dan peradangan kulit Ke tikus, dan hasilnya Menunjukkan potensi sebagai terapi yang efektif. Meski begitu, Studi Didalam Detail masih diperlukan.

Membantu Mengatasi Gangguan Menyebar E. Coli

Gangguan Menyebar bakteri E coli dapat menyebabkan keracunan Konsumsi, Gangguan Menyebar saluran kemih, Justru pneumonia. Sebuah Studi menemukan bahwa ekstrak serai efektif Memangkas toksisitas kultur E coli dan Berpeluang membantu mengatasi Gangguan Menyebar bakteri Ke saluran pencernaan.

4. Efek Di Konsumsi Rebusan Jahe, Kunyit, dan Serai

Meski jahe, kunyit, dan serai Memiliki banyak manfaat Untuk Kesejaganan, konsumsi yang berlebihan atau Ke Situasi tertentu bisa menimbulkan efek Di. Di dosis kecil, jahe umumnya jarang menimbulkan efek Di. Akan Tetapi, konsumsi jahe Di dosis tinggi, lebih Didalam 5 gram per hari, dapat Memperbaiki risiko munculnya efek Di. Penggunaan jahe Ke kulit juga bisa menyebabkan ruam.

Mengonsumsi jahe, baik Di bentuk Konsumsi maupun minuman, dapat menimbulkan:

Perut kembung

Rasa panas Hingga dada (heartburn)

Gangguan pencernaan

Iritasi Ke mulut

Jahe dapat Memperbaiki risiko perdarahan. Lantaran itu, Untuk orang Didalam gangguan perdarahan, konsumsi jahe Bisa Jadi tidak aman. Selalu informasikan Ke Praktisi Medis mengenai Terapi herbal yang dikonsumsi, termasuk jahe. Tak hanya itu, Jika rutin mengonsumsi Terapi-obatan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu Didalam Praktisi Medis Sebelumnya menggunakan Pendukung Kesehatan jahe. Jahe Berpeluang berinteraksi Didalam Terapi pengencer darah, Terapi diabetes, dan Terapi tekanan darah tinggi.

Sambil kunyit dapat memicu gangguan Terapi dan beberapa Situasi medis. Kurkumin Di kunyit dapat menurunkan gula darah atau tekanan darah. Jika mengonsumsi Terapi Sebagai tekanan darah tinggi atau diabetes, sebaiknya konsultasikan Didalam Praktisi Medis Sebelumnya menambahkan teh kunyit Hingga Di menu Konsumsi.

Beberapa orang juga percaya kunyit dapat merangsang kontraksi persalinan. Walaupun hanya ada sedikit bukti yang mendukung klaim ini, Ibu hamil sebaiknya menghindari teh kunyit atau berkonsultasi Didalam Praktisi Medis Sebelumnya meminumnya.

Kunyit juga dapat Memperbaiki produksi empedu, yang dapat menyebabkan masalah Untuk mereka yang pernah Merasakan penyumbatan saluran empedu, batu empedu, atau Penyakit hati.

Yang Terkait Didalam efek Di serai, beberapa sumber menyarankan agar ibu hamil sebaiknya menghindarinya. Meski bukti bahwa serai dapat memicu menstruasi masih terbatas, ada kekhawatiran bahwa serai Berpeluang Memperbaiki risiko keguguran. Studi Didalam Detail diperlukan Sebagai memastikan apakah serai aman dikonsumsi Pada kehamilan.

Ditinjau Didalam: Mhd. Aldrian, S.Gz, lulusan ilmu gizi Universitas Andalas, Di ini menjadi penulis lepas Hingga detikcom.

(suc/suc)