Prilly Latuconsina Turun BB 12 Kg usai Jalani Clean Eating, Apa Itu?

Jakarta –

Prilly Latuconsina membuat warganet pangling Di penampilan barunya. Aktor Atau Aktris berusia 27 tahun itu berhasil menurunkan berat badan sebanyak 12 kg, dan beratnya Di ini Ke angka 37 kg Di 49 kg.

Lewat akun TikTok miliknya, Prilly membeberkan pola Asupan Konsumsi yang dijalaninya. Ia mengaku menjalani pola makan clean eating, yang membuat tubuhnya jauh lebih langsing Di Sebelumnya Itu.

“Dari Sebab Itu aku tuh clean eating. Pagi aku cuman ngopi hitam aja, terus siangnya aku makan sayur dan protein,” ungkap Prilly dikutip detikcom Di TikTok @prillylatuconsina15, Sabtu (6/7/2024).

Apa sih pola makan clean eating?

Dikutip Di laman Mayo Clinic, pola clean eating Ke dasarnya mengacu Ke kebiasaan konsumsi Konsumsi yang belum terlalu banyak Merasakan proses pengolahan atau hampir alami.

Pola makan ini Menyediakan Konsumsi Bergizi Ke tubuh Lewat Konsumsi sehat dan padat Konsumsi Bergizi. Konsumsi bersih Berencana mengisi tubuh Di banyak vitamin dan mineral, protein berkualitas tinggi, dan lemak sehat.

Beragam Konsumsi ini bisa membantu Meningkatkan Kesejajaran jantung dan otak, membantu pengelolaan berat badan, membangun sistem kekebalan yang lebih kuat, dan Meningkatkan energi.

Banyak orang Mungkin Saja berpikir sulit Untuk menerapkan pola makan ini. Tetapi, manfaatnya Berencana sangat besar Untuk Kesejajaran.

Beberapa contoh Konsumsi yang bisa dikonsumsi Pada menjalani clean eating, seperti:

• Buah-buahan segar, misalnya apel, alpukat, pisang, blueberry, anggur, jeruk, stroberi, atau jus buah yang 100 persen alami.
• Beberapa sayuran, seperti brokoli, kubis brussel, kubis, wortel, kembang kol, jagung, kacang hijau, selada, jamur, bawang bombay, paprika, ubi jalar, tomat.
• Daging atau protein tanpa lemak.
• Telur, ikan segar, selai kacang polos (tanpa tambahan gula).
• Biji-bijian, sereal, popcorn, oat, beras merah, pasta gandum utuh.
• Produk susu, seperti keju, susu, yogurt tawar, susu non-dairy tanpa pemanis, minuman Di sedikit gula atau Di madu.