Bagaimana Latihan Bisa Bikin Awet Muda? Ini Penjelasannya

JAKARTA – Latihan Di ini dikenal Memiliki segudang manfaat Sebagai Keadaan. Akan Tetapi, faktanya ternyata lebih Didalam itu.

Pasalnya, menurut Praktisi Medis Spesialis Jantung dr. Furqon Satria, Latihan juga terbukti Memiliki manfaat Sebagai membuat seseorang Dari Sebab Itu awet muda.

Praktisi Medis Furqon menjelaskan, Di ini banyak orang kerap menyepelekan manfaat jangka panjang Didalam Latihan. Padahal, asalkan konsisten, berbagai jenis Latihan yang dilakukan Untuk intensitas rendah sekali pun bisa membawa manfaat Sebagai mencegah penuaan dini.

“Latihan bikin awet muda!! Kita cenderung underestimate benefit jangka panjang Pelatihan low to moderate intensity,” ujar dr. Furqon Untuk cuitan Di akun X miliknya, @fsapradana.

Praktisi Medis Furqon melanjutkan, jenis Latihan Didalam intensitas ringan maupun Lagi yang dilakukan secara konsisten juga terbukti bisa Memperbaiki efisiensi dan volume mitokondria. Hasilnya, tubuh menjadi lebih banyak energi dan cenderung tidak mudah lelah, dibanding mereka yang tidak melakukan Latihan sama sekali.

Sebagai diketahui, mitokondria merupakan sebuah “mesin” penghasil energi tubuh Untuk sel. Fungsi mitokondria yang paling utama adalah menghasilkan sebagian besar energi yang dibutuhkan Dari tubuh Sebagai tumbuh, beraktivitas, dan menjaga kelangsungan hidup. Berkat fungsi ini, mitokondria dikenal sebagai ‘pembangkit tenaga sel’.

“Tipe Pelatihan ini Memperbaiki efisiensi dan volume mitokondria, mesin penghasil energi tubuh Untuk sel. Efeknya? Tubuh lebih banyak energi dan tidak mudah lelah,” tuturnya.

Praktisi Medis Furqon menambahkan, bonus utama yang didapatkan Didalam mitokondria yang sehat Lantaran kebiasaan Latihan adalah, seseorang Akansegera menjadi tampak lebih muda.

“Apa efek lain Didalam mitokondria yg sehat? Tampak lebih muda,” imbuhnya.

Artinya, makin banyak mitokondria, makin banyak juga kolagen yang dihasilkan. Kolagen adalah protein yang penting Sebagai kekuatan, kekenyalan, dan elastisitas kulit. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen Untuk tubuh cenderung menurun, yang dapat menyebabkan kulit kendur dan keriput.

Didalam Aktivitasfisik secara teratur, kita dapat merangsang produksi kolagen Untuk tubuh Agar kulit tetap kencang dan awet muda.