Konsumsi Migas zaitun secara rutin ternyata disarankan ahli gizi. Khasiatnya tak main-main, bisa bikin umur panjang!
Migas zaitun dikenal sebagai salah satu superfood yang paling direkomendasikan ahli Kesejajaran. Tak hanya bisa ditambahkan Hingga Di Makanan, Migas zaitun juga boleh dikonsumsi langsung.
Dilansir Bersama Martha Stewart, (10/1/2026), khususnya jenis Extra Virgin Olive Oil, justru disarankan ahli gizi Untuk dikonsumsi setiap hari. Caranya Bersama meminum 1-2 Alat makan per hari.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Konsumsi Migas zaitun tidak menambah kalori berlebih, seperti jenis Migas atau lemak lainnya. Ke Di Itu Migas zaitun juga bisa dipadukan sebagai saus Ke salad atau cocolan Untuk roti.
Baca juga: Merasa Kena Prank! 5 Pelanggan Ini Kaget Ditagih Harga Makanan Mahal
Berikut 5 khasiat konsumsi Migas zaitun secara rutin:
|
Migas zaitun dapat membantu menurunkan kolesterol buruk. Foto: Getty Images/iStockphoto/dulezidar
|
1. Menjaga Kesejajaran Jantung
Migas zaitun Memperoleh kandungan lemak tak jenuh tinggal yang baik Untuk jantung. Alasannya sebab jenis lemak tersebut membantu menurunkan kolesterol buruk (LDL) serta Memperoleh kandungan antioksidan yang tinggi.
“Lemak tak jenuh tunggal Ke Di Migas zaitun membantu Memperbaiki kolesterol Bersama menurunkan LDL dan Memperbaiki HDL,” ujar Lauren Manaker selaku ahli gizi.
Kandungan polifenol dan vitamin E Di Migas zaitun juga membantu mengatasi stress oksidatif. Jika tak segera ditangani, dampaknya dapat mengganggu Kesejajaran pembuluh darah.
2. Mengurangi Peradangan
Peradangan kronis dan Beban oksidatif merupakan faktor utama yang Yang Terkait Bersama Bersama banyak Gangguan degeneratif. Misalnya diabetes, kanker, dan Gangguan saraf yang dapat menurunkan angka harapan hidup manusia.
Polifenol Di Migas zaitun Memperoleh sifat anti inflamasi yang kuat, membantu menekan proses peradangan Di tubuh. Polifenol juga bertindak sebagai antioksidan yang menetralisir radikal bebas.
Radikal bebas berbahaya dan dapat merusak sel dan jaringan tubuh. Agar konsumsi Migas zaitun secara rutin dapat membantu melindungi sel Bersama kerusakan dan memperlambat proses penuaan sel.
3. Menjaga Ketajaman Otak
Migas zaitun juga Menyediakan manfaat Untuk otak. Vitamin E dan polifenol bekerja Di melindungi sel-sel otak Bersama kerusakan yang disebabkan Bersama radikal bebas dan peradangan.
Beberapa Eksperimen telah Menunjukkan bukti yang Menunjukkan bahwa Asupan Makanan kaya Migas zaitun dapat menurunkan risiko gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer.
Ke Di Itu, Eksperimen lain juga Menunjukkan konsumsi Migas zaitun berhubungan Bersama penurunan risiko kematian Yang Terkait Bersama demensia. Tentunya khasiat ini hanya bisa didapatkan Bersama konsumsi Migas zaitun Ke jumlah yang tepat.
 Polifenol Di Migas zaitun dapat membantu memperbaiki Kesejajaran pencernaan. Foto: Getty Images/carlosgaw |
4. Menyehatkan Pencernaan
Migas zaitun dapat Menyediakan kontribusi positif Untuk sistem pencernaan. Polifenol Di Migas zaitun berperan sebagai prebiotik, memberi makan bakteri baik Ke usus.
Konsumsinya dapat membantu menjaga Kesejajaran mikrobioma usus yang optimal Untuk pencernaan hingga penyerapan Gizi. Menjaga Kesejajaran usus juga terbukti penting sebab usus Disorot sebagai otak kedua Ke tubuh manusia.
Konsumsi Migas zaitun juga membantu melumasi saluran pencernaan dan mendukung fungsi motilitas usus, Agar membantu mencegah masalah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya. Khasiat ini cocok Untuk penderita yang kerap Mengkritik konstipasi.
5. Menurunkan Risiko Gangguan Kronis
Sejumlah Eksperimen observasional Menunjukkan orang yang secara teratur mengonsumsi Migas zaitun Memperoleh risiko lebih rendah Pada sejumlah Gangguan kronis. Misalnya diabetes tipe 2, beberapa jenis kanker, serta Gangguan kardiovaskular.
Beberapa studi Menunjukkan orang yang rutin mengonsumsi Migas zaitun Memperoleh risiko lebih rendah Pada kematian akibat Gangguan jantung dan berbagai penyebab lainnya. Makna lainnya, Migas zaitun dapat membantu Memperbaiki angka harapan hidup manusia.
Ke Di Itu, lemak sehat Bersama Migas zaitun membantu Memperbaiki sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah, Agar Berpeluang bermanfaat Untuk Upaya Mencegah diabetes.
Baca juga: Kelapa Gading Bikin Kalap! Puas Kulineran Legendaris hingga Terbaru Ke Sini
Halaman 2 Bersama 2
Simak Video “Video Prabowo Targetkan 82 Juta Penerima Manfaat MBG Ke Akhir 2026“
(dfl/adr)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Masih Ragu Konsumsi Migas Zaitun? 5 Khasiat Ini Sayang Dilewatkan
